本來是想給他端水果過去喫的，結果看到他躲在角落裏又在玩遊戲了。爲此，我很失望。
我用情緒覺察表去覺察自己的情緒，我該如何才能扭轉局面呢？
我沒有用過激的行爲去做什麼，所以也沒有造成什麼不可挽回的後果。當我覺察自己情緒的時候，我發現自己很無力，我不知道該如何才能扭轉局面。
我想要的結果是讓他不要再玩遊戲了，有時間可以陪我和孩子一起互動一下，或者看書學習提升自己。可這是我的一廂情願，即便他不玩遊戲，他也是在看視頻刷朋友圈，他不會陪我們互動，更不會學習提升自己，他不可能像我期待的那樣去做。
那就要回過頭來看看，自己到底要一個什麼樣的男人？我不喜歡他的一些行爲，那我要去改變他的行爲嗎？改的掉嗎？
我只要看到他躺在沙發上玩手機，晚上不睡，白天沒精神，我就特別的嫌棄。他這些行爲激發了我極大的不安全感，我覺得有這種行爲的男人就是好逸惡勞，貪圖享樂，不能喫苦，這樣的特質怎麼給我帶來更好的生活呢？只會讓我無比嫌棄。
那我是要選擇放棄他，另外再覓良人嗎？我如何保證自己不會再一次掉入同樣的坑裏面呢？
他就是那樣的人，我不可能改變的了他，他會爲了迎合我，討好我，爲了我假裝一陣子，他堅持不了兩個月就會原形畢露。
我不知道自己該怎麼辦？