今天看見衛健委的最新消息，很多地方進出公衆場所都不需要核酸了，
細品，細品……答案有很多……
那以後就得靠自己的免疫力了！！！
如何提高免疫力？
以下7條學起來：
第一條：好好學習，尤其是多學一點中醫方面的知識
當下優先選擇學一點關於中醫方面的知識，不管你是從事什麼行業，哪怕你再忙，
也要抽空學一點中醫方面的知識，目的就是好好地保護自己和家人。
中醫這個東西太博大精深了，能學多少算多少，
總之我認爲學中醫對自己沒有壞處，只有好處！
幾千年來的文化沉澱，像什麼《黃帝內經》等之類的名書，古人們給後人留下了太多寶貴經驗，方法如此單純與簡單，
真的值得好好學習一下，沒事的時候多去啃一下這些書本，
第二條：好好睡覺與休息
睡覺對身體太重要了，很多實驗研究表明，睡覺是提升免疫力非常關鍵的因素之一，充足的睡眠能達到對身體進行自我修復的過程。
有了充足的睡眠，據說人體血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞的數量均有明顯地增加，
而且淋巴細胞是人體內非常重要的免疫細胞，它能殺滅入侵人體的細菌和病毒。
而當下的嚴峻形勢，只有想辦法幹掉病毒，最好的辦法就是提升免疫力。
所以晚上10點前最好就上牀睡覺，睡前不要玩手機。
第3條：好好喫飯
未來2-3個月的時間內，最好在家裏自己做飯喫。
雖然餐館和堂食放開了，但是呀！真的不建議前往在人多的地方就餐啊！！！
如果真的想支持實體經濟，選擇外賣吧！最好選擇在家裏喫，還能多陪陪家人呢，那該多好！
還有在飲食上要注意營養搭配，營養豐富，免疫力才能增強。
第4條：好好的鍛鍊身體
未來2-3個月內，最好去做一些拉伸型的，放鬆型的鍛鍊。
在戶外鍛鍊，最好去一些人少的地方，做徒步旅行，呼吸深山裏的空氣，能達到滋養肺部的效果。
在家裏可以選擇練練太極、八段錦、八部金剛之類的運動，能起到強身健體的效果。
第5條：時刻保持做好自我防護
每時每刻都要提醒自己，再堅持2-3個月繼續戴口罩吧！
最近天冷起來了，路上行走，進出公共場合都要把口罩戴好！
馬上就要過春節了，不要開心太早了，也不能有僥倖心理先放鬆一會兒再說吧！
第6條：好好洗手
好好洗手，的確可以很大限度避免傳播，這是有實驗研究證明的。
第7條：保持良好的心態
心態對身體的影響也很大，每天都是一個不良的心態，不是臉上長痘痘，就是睡眠不好，搞不好還會得憂鬱症。
據說生氣後，人體內會增加一些有毒的物質，會吞噬免疫細胞，那不是自找苦果嗎！
最後，每個人是自已健康第一責任人，也更是自己所在單位和家庭的第一健康責任人。
新冠對我們的生活影響確實不小，
但它也並不是生活的全部吧！
回憶過去3年來，疫情對的生活中除了偶爾的1-2個月以外，其實也並不是重心吧，感覺還是平平淡淡的！
但是從現在開始，就要拼自己的免疫力了，所以在做好上面這幾點的同時，更要好好地地生活。