必做）书中提到聚焦“此时此刻”是认真而严谨地做好现在能做的事情。请问你此刻最想做好的一件事是什么？你会为做好这件事付出什么努力？
人生是一连串的刹那，过去的已经过去，未来又存在不确定，我们唯一可把握的便是当下的刹那。
这样的生活理念，似乎与“正念”有相似之处。记得在上海公益参加培训，期间我们一伙体验了一回“正念”午餐，那种悄无声音，自己只顾吃自己饭的场景，至今还恍如眼前。
当时我们总共有二十几个人，挤在狭小教室里吃午餐，由于第一次，我们都显得很“认真”，甚至觉得有些“神秘”，我眼睛盯着筷子夹菜，然后将饭送入口中品尝，但实话讲，耳朵却在捕捉导师的“口令”，诸如如何使筷，如何夹菜，抑或如何品味，我一直静静的等。
但很奇怪，导师始终一言未发，我呢，也就放弃期待，眼睛看着着筷子夹菜，奇妙就在于，时间一长，嘴里细嚼慢咽着食物，脑中却浮现着农田，菜地，小时候在和父母在田间地头干活的情景，各种情味涌上心头，儿子的欢快，对父母日复一日衰老的担忧，最终，那种安静的氛围，于我，越发显得凝重，内心不知不觉生发出对亲人的愧疚。
我不知道我当时“思想”跑毛，是不是有违反“正念”的初衷，但那种集中精力只干“当下事”的感觉，确实令人很新奇!
（选做）读完这部分，让你印象最深刻的段落是什么？为什么呢？