必做）書中提到聚焦“此時此刻”是認真而嚴謹地做好現在能做的事情。請問你此刻最想做好的一件事是什麼？你會爲做好這件事付出什麼努力？
人生是一連串的剎那，過去的已經過去，未來又存在不確定，我們唯一可把握的便是當下的剎那。
這樣的生活理念，似乎與“正念”有相似之處。記得在上海公益參加培訓，期間我們一夥體驗了一回“正念”午餐，那種悄無聲音，自己只顧喫自己飯的場景，至今還恍如眼前。
當時我們總共有二十幾個人，擠在狹小教室裏喫午餐，由於第一次，我們都顯得很“認真”，甚至覺得有些“神祕”，我眼睛盯着筷子夾菜，然後將飯送入口中品嚐，但實話講，耳朵卻在捕捉導師的“口令”，諸如如何使筷，如何夾菜，抑或如何品味，我一直靜靜的等。
但很奇怪，導師始終一言未發，我呢，也就放棄期待，眼睛看着着筷子夾菜，奇妙就在於，時間一長，嘴裏細嚼慢嚥着食物，腦中卻浮現着農田，菜地，小時候在和父母在田間地頭幹活的情景，各種情味湧上心頭，兒子的歡快，對父母日復一日衰老的擔憂，最終，那種安靜的氛圍，於我，越發顯得凝重，內心不知不覺生髮出對親人的愧疚。
我不知道我當時“思想”跑毛，是不是有違反“正念”的初衷，但那種集中精力只幹“當下事”的感覺，確實令人很新奇!
（選做）讀完這部分，讓你印象最深刻的段落是什麼？爲什麼呢？