目標
養胃養腸
今日狀態
今天是個好日子，2真多。
昨晚睡前泡腳，然後用刮痧板颳了三陰交處，沿脾經刮的，腳背是沿膽經刮至腳踝處，重點多點按太沖穴位置，然後睡覺，23點上牀基本秒睡，今早醒來6：05。昨晚睡好了，今天精神足。還有點咳嗽。
早餐
主 食：麪條
蛋白質：雞蛋1個
蔬 菜：生菜
營養素：金維他1片，軟骨素1片
水 果：無
中餐
主 食：米飯
蛋白質：排骨
蔬 菜：白蘿蔔
營養素：軟骨素1片
水 果：冰糖橙2個
晚餐
主食：米飯
蛋白質：魚
蔬菜：蘿蔔、西蘭花
營養素：金維他1片
水果：無
宵夜（20點以後喫的）