事件一
我問婆婆：媽媽咱家還有酒精嗎？
婆婆：廁所不是很多嗎？（希望這個時候婆婆的反問會激起我敏感的神經，覺得她的語氣在嫌棄我）
我：廁所的是洗手的。我問的是酒精。
婆婆自顧自去查看。（以往這個時候我就認爲婆婆不信任我）
婆婆：這不是消毒液嗎？
我：上面寫的是洗手消毒液。針對手的。
婆婆又看了看，不說話。
然後就去了洗刷間。說這不是在這裏嘛？（婆婆的反問語氣很容易激怒我，讓我覺得自己笨。）
我說：好的，我知道了。
———幾次波浪，都沒有激起我的情緒。是因爲我內在覈心很穩定：我要的是什麼？
1.我要的是清楚有沒有酒精？
其他的回答都與我要的無關。包括婆婆的語氣，情緒。
2.我要的是和諧的婆媳關係。
明確自己不是來找事的。其他的挑釁也罷，嫌棄我本也罷。都不是我要的。
——內在穩定的很重要一點，就是一定清楚自己要的！