讀書會第一週思考作業：
請列出生活中有哪些“我”？可包括“我”的身份，社會角色，身份認同（即課上講到的背景音樂），並試着分析他們是如何產生的，對自己的生活有什麼影響？其中哪些是可以試着鬆動，改變或放下的？
我首先是我自己（我是我的觀察者），其次是妻子，然後是心理諮詢師，是教師，是女兒，是媽媽，是姐姐，是妹妹，是朋友，是學員，是羣主……這個順序是按照我付出時間和精力的多少去寫的。
之前的身份認同是要做個能幹的人，背景音樂來自於我媽媽對我的暗示，媽媽一直到處說，我們家幾個女兒，她最不擔心的就是我，因爲我就算考不上大學，去賣菜都可以賣得很好。在這樣的背景音樂下，撐着做人做事，變成了一個拯救者。僞裝的堅強、獨立、強大。
因爲人生上半場無法“如我所是”的活着，我就選擇了“如你所願”（活成了重要他人期待的樣子）。這就發展出了防禦機制和人格面具，不再相信自己可以依靠自己本來的樣子活下去。溫尼克特把這種狀態稱爲虛假自體，也就是距離真我和本體越來越遠的那個“我”。
虛假自體總是與順從、取悅結伴同行。順從和取悅會帶來絕望和無意義。對他人的絕望與對自己的攻擊，帶來了一次又一次的震驚點的衝擊，人格模式碎了一地。
這樣虛假的人生，看起來能在社會評價體系中得到一些成就，可因爲不是自主選擇的道路，生命失去了“原創”的活力，割裂的身心消耗着能量，自己的內心是充滿衝突和撕扯，是不和諧、不寧靜的。
學習和成長了這麼多年，知道了人格模式和自己的關係，自然也就開始鬆動，與父母的關係開始和解，和孩子的分離也正在進行中……
我首先是我自己，然後纔是其他的身份、角色。我能夠看到自己在使用模式，也能看到自己在角色中的感覺，同時，清楚地知道這些都是我的選擇，我是我的第一責任人。