【2022.12.20】星期二
带你了解健康热点，做自己健康的第一责任人。
1）科技日报：感染新冠病毒之后，少数人仍有可能再次被奥密克戎的变异亚型感染。新冠病毒仍在不断发生变异，且有较强免疫逃逸能力。
2）央广网：冬季饮食进补，要考虑地区间的差异。北方冬季寒冷，进补宜选温热之品。南方气温相对较高，应以平补为主。饮食进补之外，还可以适当进行锻炼，伸展筋骨，疏通气血，从而增强免疫力。
3）生命时报：充足的营养对维护机体功能、改善疾病预后非常重要。我国老年人预期寿命延长，主要归功于营养状况的提升。造成老年人营养不良的原因有多方面，如咀嚼、消化、代谢能力下降等。在关注老年人疾病的同时，更应积极做好健康管理，重视相关危险因素的控制。
4）21世纪经济报道：在营养学角度，目前并没有“超级食物”可以迅速提升免疫力，人体的免疫系统是需要多种营养物质支持，例如增加摄入全谷物、豆类、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，对肠道有益，还可以减少慢性病。
5）《美国预防医学杂志》：无论患者是否有慢性病，体育活动与新冠肺炎结果的改善之间都存在关联。统计分析显示，患者报告的体育活动越多，在新冠肺炎确诊后90天内住院或死亡的风险就越低。
6）《环境科学与科技》：想减重，不但要吃得健康，还要住得干净。研究显示，家里不干净、灰尘多，会令人变胖。尘中含有阻燃剂、增塑剂邻苯二甲酸酯、化工原料双酚A等化学物质，会影响人体激素分泌，对生殖、神经、免疫系统不利。
7）《中国科学营养新趋势白皮书》：Z世代对于电商及社交软件等线上渠道的使用习惯较强，依赖性较大，无论是获取信息还是购买营养品，线上渠道都是他们的重要信息来源和购买渠道。
【早安心语】在不懈的努力中，我们终将成为更加优秀的自己。早安！