今天先生觸動了我的情緒。
昨天老爸發燒了，老媽嗓子啞了。昨晚打過電話後我其實一直就不是很放心，有點兒焦慮。晚上睡得不是很好，心裏還是擔心的。
早上有網課，上課前給老爸打了電話，聽說溫度降下來一些了，稍微寬慰一點。
上完網課，拿起手機一看，一堆消息。好幾個我比較關注的人都有了症狀。這時我已經情緒張力十足了，出於擔心，在這樣的狀態下又給老媽打電話。老媽說她一夜沒睡，並且強調說整晚上都完全沒睡。我的情緒很大，因爲我總覺得她就是放大自己的感受，應該是有睡着了或者淺睡眠的狀況但是她並不清楚，所以就說整晚沒睡。
我其實是着急和擔心，但表達出來就是指責，所以就和老媽吵了幾句。雖然掛斷電話之前我控制了情緒，也給了老媽方法和建議，但是我知道自己有一肚子話沒說出口。
我輕手輕腳去到他的書房，告訴他我和老媽在電話裏吵架了。他正在看一個老師的課程直播，當時可能正好是一個案例示範，所以他只是哦了一下，就繼續看直播。我有點失望，但還是挺理解他，他一貫做事比較專注，尤其是在正在進行的會議或者課程中的時候，很難被打斷。
我就也坐在一邊和他一起聽課，情緒還在，所以聽了一會兒就罵了半天翻譯，遷怒。
我這時已經清晰地知道那個“我不重要”的傷痛被勾到了，就想着自我教練一下，不要掉進去。先生顯然已經扮演了一個“不重視我的人”，“忽視我情緒的壞人”。他的“認真，專注”的特質現在顯然是“自私”“麻木”“自以爲是”。
優先照顧自己的需要就是忽略我，是一個壞客體。我的需求就不是需求？我的需求就是在我有情緒的時候及時看到，並且能夠用我期待的方式幫助我，照顧我。
事實上，我總是很關注他的情緒變化的，會給他很多的關注。我對你那麼關注，你爲啥不能也這樣對待我呢？（這裏就有了親密關係中的交換機制，並且期待對方在我不說的時候就能懂得我想要的是什麼。）
我的需求是，在我有情緒的時候，你作爲我的伴侶，應該放下手頭所有的事情，優先照顧我的情緒，聽我把我想說的話一股腦兒說完。
他的需求是，這個課程是直播，錯過了沒法彌補，我的情緒他也看到了，想着看完直播再來處理。
我們需要一起努力的是，看清楚各自的需求，尋找第三選擇。怎麼在各自都不委屈求全的狀況下，實現雙贏。