前段時間鄧同學在羣一直分享站樁的好處，也分享了些他站樁的經歷與感受。特別提了個站法，獨立守神。
《黃帝內經•上古天真論》裏的這段話：“黃帝曰：餘聞上古有真人者，提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。故能壽敝天地，無有終時，此其道生。”
看了下視頻，發現“獨立守神”就是傻站，與平常站立一樣，把心靜下來，傻傻的站就可以了。
什麼都不要去想，心無旁騖，靜心守獨，排除雜念，頭頂天，腳踏地，神安氣和，心安神寧。如果心不靜，就像佛家說的塵緣未了，因爲有牽掛所以不能修行。
站樁時身體一定要放鬆，放空心靈，讓心裏一片空白就好。閉上眼睛，什麼都不想，打通大動脈，暢通微循環。
有人說站樁不容易，就站着不動，也會感覺到累，我想說現在的上班族，整天坐着，也該起來站站了。
站的時候可以想像，頭連天，腳接地，兩手連空氣，身體放鬆抱元守一。
站樁功的樁是樹樁的意思，功是功夫。樹樁埋在地下比較堅固，不易被推倒撥出，從形體上看相對安靜。站樁是一調代三調，以調身代替調心、調息。它通過起勢啓動帶脈，帶脈一動，任、督二脈也動，十二經脈隨之而動，實質上是外靜內動，動中求靜，故行家認爲“樁功是休息中的鍛鍊，是鍛鍊中的休息”。
站樁是非常好的滌陰增陽的功法，而且簡便可行，在公園、小區綠地，甚至在家中、辦公室都可以做。
站樁功又是歷代大醫家、拳家和佛道修行都提倡的修煉方法，除了增進自身健康，還能提升禪定功夫，開發智慧，功夫漸深，由此進入天人合一之境也未可知。
站樁十分鐘，有人說全分發熱，有人說手心出汗，又有人說手變光滑了，這些感覺我都沒有，而且感覺身上有點冷，所以我是不是練了個假功，沒學會？
知道久坐傷骨，多站站還能鍛鍊骨頭，增加血液流通，出出汗還能祛溼，放鬆神經，提升專注力，提升悟性。這些東西雖然是中國的修行功法，但是很多都是可以用現在的科學道理解釋相同的。然而，道理懂，但我學不會。
分享網上看到的一句口訣：
腳踩大地頭頂天，
含胸拔背氣下沉，
心靜體松無雜念，
天人合一樂安然。