作者：
很多客户来找我说了一些疾病，经我的经验来讲，只要病人能化解他们憎恨的心，病痛便能消除，连癌症都可以化解，这些说法听起来好像不太真实，但我确实是事实。
我们可以改变对往事的态度，过去的事情已经过去，我们无法改变它，但我们可以改变对往事的看法。
很久以前有人伤害了我们，现在惩罚我们自己，是多么的愚蠢，我时常向对那些对别人怀有怨恨心的人说：你现在开始化解你的怨恨，因为现在还不迟，还很容易，千万别等到医生动刀的时候，那太迟了，现在开始宽恕吧！
你可以做到宽恕别人的过失，别人才能宽恕别人的过失，人要化解怨恨心，先要化解恐惧心，因为当我们恐惧的时候，很难把心中的意念集中。
所以，我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容，自然能够产生力量帮助我们自己。
如果我们不加以改变，只一味地以为自己是一个无能为力的受害者，一切事情不会再有希望，也无法帮助我们，我们便被自己所害，更加一落千丈。反之，如果我们一朝醒悟，痛改前非，化解所有恐惧和怨恨，有正确的思想观念，那么来自四面八方的力量，将使我们转败为胜，步步高升，只有宽恕别人，才能把不快的往事化解。
事实上，宽恕他人，宽恕自己是必须的，人谁无错？连圣人都有错，何况普通人，宽恕就是给别人机会，也是给自己机会。
“化干为玉帛”是世界上所有的好事之一，非常重要。
感悟：我们都忙着生，忙着死，为什么要怨恨呢？不如忙着快乐，大好的时光，不能浪费在怨恨上。
实则上：一个人再怨恨谁，不宽恕谁，那只是自己一个人的事，一个人活在自己的世界里，固步自封，任由情绪将自己吞没，你怨恨这个世界，世界依然在转，不会因为你的恨而停止。你认为不宽恕的人，依然有自己的生活自己的世界。
怨恨与别人没有半点关系，那我们何必折磨自己呢？放过自己，才是对自己最好的爱。
就像本书作者说的，首先你得不恐惧，打败恐惧。