生活不可能一帆风顺，当命运的风雨袭来，才能看出谁才是真正的强者。人生漫漫，免疫力才是最大的竞争力。只有提高自己的免疫力，才能在时代的洪流中，更好地安身立命。
一是身体免疫力。人生是一场马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久。人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事就是忽视健康。不要等到身体出现了问题，才想起锻炼身体、规律作息。爱护身体就是守护幸福，好身体就是好运气。要在平时养成良好的生活习惯，逐渐增强身体的免疫力。周国平说：“我在物质上的最高奢望就是，有一个健康的身体，过一种小康的日子。”拥有了强健的体魄，我们才能扛住生活的捶打，未来才会有无限的可能。
二是情绪免疫力。生活高低起伏，谁都免不了会遇到一些不顺心的事。有时，不是事有多大，坎有多难迈，而是情绪在作祟。身处低谷时，考验我们的，不仅是处理问题的能力，还有稳定情绪的能力。当一个人不被情绪牵制，方能忿而不怒、忧而不惧，有条不紊地生活。其实，控制情绪是一件自主性很高的事，因为它完全由自己来决定。聪明的人以欢喜心想欢喜事，所见皆如意；愚蠢的人一直盯着伤疤看，愈想愈是苦恼。真正强大的人，懂得降低自己的情绪成本，不为别人的言行生气，不为无意义的事情耗费精力。人这一生，终归要学会与自己的情绪和谐相处，情绪稳了，人生就顺了。
三是社交免疫力。一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也。一个人想要变好，身边的圈子很重要。靠近勤奋积极的人。每当你在选择圈子时，都先问问自己，想要成为什么样的人。和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉。因为他们的自律与优秀，会带动你不断上进；相反，跟懒散懈怠的人在一起，安逸的生活状态会让你更难下决心改变自己。靠近充满正能量的人。成年人的生活，没有一个是容易的。有时，看似过得好的人，并非事事如意，而是懂得不较劲，不纠缠，不把自己的负能量随意传递给他人。所以，要远离那些不断消耗你的人，寻找那些给你带来正能量的人。跟正能量的人在一起，你会拥有一个乐观豁达的心态，感觉每天的生活都充满了美好和希望。
三是风险免疫力。网上曾有一个话题：“毁掉一个人最好的办法是什么？”有个高赞回答：“先给他足够的安逸，然后再剥夺他的安逸。”这世间，唯一的不变就是变。如果一味享受安逸，就会逐渐丧失斗志，失去应对风险的能力。所有的舒适都有代价，好走的路从来都是下坡路，所以我们要学会跳出舒适区，随时推自己一把。主动吃苦，做困难但很重要的事。蚌历千般磋磨，才孕育珍珠；松经风吹雨打，才傲立峰顶。面对未来，与其被动受苦，不如现在主动吃苦。敢于破局，不断拓展自身边界。在这个世上，没有所谓的一劳永逸。不想被时代抛弃，就要不断打破边界，深耕技能、突破认知，和时代变革的浪潮一同前进。未雨绸缪，保持危机感。没有危机感，才是最大的危机。不摆脱安逸，永远不知道自己能走多远；不逼自己一把，永远不知道自己的能力极限在哪里。勇敢走出舒适区，也许会碰壁，但每一次遭遇的磨难，都能使你变得更加强大。