我的“百日維新”——2023年1月8日籌劃與覆盤

一、事項完成方面

1.批文及業務學習（輸入）0分鐘

2.完成生活事項1項

3.完成工作事項1項

二、個人成長髮展方面

（一）語言文字輸出60分鐘

（二）文字音頻輸入100分鐘

1.《滕王閣序》100分鐘

2.視頻音頻《》時長 0分鐘

（三）學習及練習硬筆書法 （輸入輸出）0分鐘

三、身體革命

（一）適度運動情況。

總體運動時間：30分鐘

1.健步走 30分鐘

2.力量訓練0分鐘。

3.保健訓練0分鐘

（二）規律作息情況

昨晚11點入睡；今早5點40起牀。

（三）科學飲食情況（略）