練習正念，才發現生活中的自己，很多時候思緒是遊離的、飄忽不定的，是不在當下的。今早練習正念行走，短短的路，思緒多次飄走又拉回。思緒與身體彷彿是分離的，行走的當下看到了另一個飄忽的自己。
在單位喫午飯，習慣了邊喫邊看社會熱點。今天第一次嘗試正念喫飯，去感受菜香與火燒的嚼勁，但沒多久又飛了，拉回來時，看到了閃動的微信，這一聊，幾乎忘記了自己是在喫飯，到喫完時，眼睛還盯在百度熱搜上，最後的結果是飯喫完了，熱搜沒看完。
練習正念2個月來，關注當下明顯較之前多了，焦慮也相對少了，也能更多的看到情緒，感受情緒，但當前練習的遠遠不夠，得出的結論是，正念很有必要多多練習與值得長期堅持。相信，總有一天，思緒會與身體和諧，你會享受每個當下，從而更加從容，更加熱愛生活。