圖、文/鄧樾
第五部分、找到滿足。如果說有誰有權利去抱怨生活的苦澀和無情，那個人一定是海倫·凱勒。但她卻對此表示感恩，因爲正是這些缺陷讓她找到了她的使命。對於幸福的本質，她是一個較有深度的評論員。“很多人對真正的幸福的認識有偏差。幸福不能從自我滿足，而要通過爲崇高的使命服務而獲得。”她還寫道，“當一扇幸福之門關上時，另一扇就會打開；但是我們常常眷戀着那道關上了的門，而沒有看到另一扇門已經爲我們敞開。肉體和精神上的挫折可以在你生活中引導你去開啓另一扇門，或讓你更加珍惜生活。我有一個朋友，他曾經暫時性地失去了嗅覺，這讓他更加珍惜他自己所擁有的其他感官和他的健康。無論是在打籃球時弄傷了手，還是在環球旅行之後感染了腸道寄生蟲，我發現這些最大的健康挑戰其實是在警告我，讓我時時注意，以使我的人生更加圓滿和幸福。我認爲對“幸福”的最佳描述出自海曼·薩哈特牧師1954年的著作《真正的生活歡樂》，書中提出瞭如下智慧：“幸福不是擁有你想要的，而是想要你已經擁有的。”他的靈感可能來自猶太教經典《塔木德》中的“知足者常富”，或許他是改寫了蘇格拉底的話“不滿足於現狀的人，對將來也一樣不會滿足”。最後，遇到困難的時候，我們要學會面對現實，但是不能被恐懼所吞噬。遲疑的時候，專心想一下那些帶給你幸福的事情，這樣一來，就更可能把恐懼轉化成愛。當我身處黑暗和恐懼之中時，我總是這樣問自己：“在這麼多事務中，愛在哪裏？”當你身處困境時，這是一個很古怪的問題，但是一定要記住，愛是可以幫你擺脫阻撓你成長與進步的那牀厚毯。
當我們逐漸擺脫過去的恐懼陰影，不再感到空虛，而是處於一種充滿愛的狀態時，我們傾向於改變過去的那些習慣，去選擇愛而不是恐懼。愛就像一種電流，我們可以選擇關閉或者打開，這一切只是基於我們是否願意生活在黑暗的恐懼之中。只要我們生活在愛中，喜悅的情緒就會緩緩流入。讓我們把這個發現運用到我們的實際工作中。在一個以恐懼爲基礎的工作環境中，每當你因焦慮或沮喪而苦惱時，一個健康的做法就是去找至少3個積極因素與之抗衡。這包括與老闆一起進午餐、兩個小時安靜地去做喜歡的項目，或者閱讀一些顧客積極性反饋，讓你對自己和團隊的方向更有信心。這些聽起來似乎十分簡單，但是根據凱爾特納的研究，至少80%的人的積極性因素沒有達到消極性因素的3倍。即使如此，設定這樣一個目標也會起些作用。我最喜歡的一則古代寓言故事是關於情緒與自我意識的。這個故事說人類是由4個部分組成的：一輛馬車、幾匹馬、一個馬車伕以及一個坐在車內的主人。馬車代表身體，它能夠帶你去經歷人生。馬匹代表着你的情緒和激情，如果不能好好駕馭，它們會用力把你拉往不同的方向。馬車伕代表自我意識，當主人打盹時，就由馬車伕來決定前進的方向。主人代表着真正的自我、更高的自我，在睡醒之前，他在旅途中沒有任何意義。一旦主人醒來，他的角色就是命令馬車伕，告訴他要前往哪兒以及應該專注於什麼。
另外關於我：
一位會跳舞的易經占卜師，有馬甲線的二胎母親
一位早起、自律、閱讀心理學、終身學習踐行者一位願意用心和專業知識幫助您的人
《一天擁有48小時》作者
江西越享生活館創始人兼館長
知易行易項目諮詢有限公司創始人
南昌喜月靜好月子中心投資人兼市場主管
長沙威泰機電設備有限公司運營主管兼合夥人
Ai舞蹈藝術中心分部校長
Ai舞蹈藝術中心心理顧問
國際ACI心理諮詢師
中科院心理所兒童心理學與教育學碩上
國家二級心理諮詢師
美國正面管教協會認證家長、學校講師；國際認證鼓勵諮詢師
江西省舞蹈家協會會員
簡書原創作家
四年閱讀完1800+本紙質書並抄寫80本讀書筆記（更新ing）