回到生活裏，用prefer來活出自己:
看見prefer會讓人願意克服困難，採取行動，在prefer裏，像是放着喚醒力量的密碼。這就是爲何敘事治療非常關注一個人的prefer，因爲改變生命的力量往往蘊藏於此。
回到生活裏，如果我們想活的清明有利，第一件重要的事就是要回頭看看自己的prefer，我們可以這樣問自己：1、如果先不管別人的想法，你自己想成爲怎樣的人？爲什麼？2、如果不論成敗對錯，你想要怎麼活這一輩子？爲什麼？3、不管別人怎麼想怎麼說，你最想跟自己說的是什麼？
如果你正在人生的某個困境或轉彎處，也可以這樣問自己：1、在生命這個時刻，面對這件事情怎麼想或怎麼做，纔對得起自己？2、面對這個挑戰，要如何迴應比較能幫助自己過想要的生活？
透過這樣的問話，我們便能將焦點放在自己的身上，對自己有更多的思考，幫助自己看見自己的prefer。