回到生活里，用prefer来活出自己:
看见prefer会让人愿意克服困难，采取行动，在prefer里，像是放着唤醒力量的密码。这就是为何叙事治疗非常关注一个人的prefer，因为改变生命的力量往往蕴藏于此。
回到生活里，如果我们想活的清明有利，第一件重要的事就是要回头看看自己的prefer，我们可以这样问自己：1、如果先不管别人的想法，你自己想成为怎样的人？为什么？2、如果不论成败对错，你想要怎么活这一辈子？为什么？3、不管别人怎么想怎么说，你最想跟自己说的是什么？
如果你正在人生的某个困境或转弯处，也可以这样问自己：1、在生命这个时刻，面对这件事情怎么想或怎么做，才对得起自己？2、面对这个挑战，要如何回应比较能帮助自己过想要的生活？
透过这样的问话，我们便能将焦点放在自己的身上，对自己有更多的思考，帮助自己看见自己的prefer。