圖、文/鄧樾
真正厲害的人，早已戒掉了情緒。寫日記大家可能都寫過，情緒日記其實也是一天擁有48小時的重要工具與手段之一，因爲心情這東西也有它的曲線，我把它們叫做情緒地圖，也有波峯波谷，我們每日將一天下來的內心情緒記錄下來。用一條線的形式連起來，這條曲線就可以得到。因此知道自己過幾天或者過幾周情緒會有起伏。這只是第一步，也是最重要的一步。
因爲得到了自己的情緒地圖以後，我們就要做的是，在下一個波谷之前，情緒低潮之前，進行有效的干預，將這段時間縮短，這樣的話，情緒心態就會一直很好，那麼，加上又針對性的時間管理，我相信，大家做事啊或者工作啊，效率翻倍，成效翻倍。
情緒穩定真是太重要了，我說的幾個管理都是必要環節，只有都做到了，輕鬆的拿下，那麼時間夠花，精力翻倍，情緒穩定，效率卓越，打通思維的任督二脈，一天不想擁有48個小時都難。還記得2019.10.28日發生的重慶公交事件中，劉某因爲錯過了一站路，情緒一時失控，與司機發生爭執，導致公交車墜河，讓一車十幾人失去了生命。這其中有老人，有孩子。“衝動是魔鬼”，不穩定的情緒傷人傷己，控制情緒是一個人最大的修養。這則新聞帶給我的體會是除去情緒以外的更要珍惜當下的每一天，因爲你不知道，意外與明天，哪個會先來。一期一會，世當珍惜。
《莊子·山木》篇中有這樣一個故事：一個人乘船過河，前面有船要撞上來，這個人破口大罵，罵對方不長眼。等船撞過來，卻發現對面船上沒人，是個空船，剛纔的滿腔怒火，瞬間就消失的無影無蹤。生氣的不是撞船本身，而是對面有沒有人。一件事對你造成了傷害，你生不生氣，發不發火，並不取決於事情本身，而是對方的人！世界上居然有這樣的人，這個人居然無視我！這個人居然傷害我！不行，我要向他討個公道。情緒也就在這裏爆炸了。可問題是：林子大了什麼鳥都有。我們這一生可以遇到各種奇怪的人，就像我之前寫的那篇《遠離三季人》，如果都要和他們置氣，那就沒完了。
莊子說：不遣是非，與世俗處。不要爭論說明是非，人生在世，難免有看不慣的人和事，放寬心，笑笑就得了。一個人看不慣的人和事越多，說明這個人格局越小。而真正厲害的人，把那些糟心的人和事兒當成“空船”處理。別人是無心的，事情是無意的，而不是一心想着報復。這樣人才能迅速調整自己，不斷放大自己的格局。情緒不好，把自己看的太重。莊子還有句話說：人能虛己以遊世，其孰能害之。一個人要是不把自己當回事，那就沒有人能讓他憤怒，讓他生氣。一個人如果自尊太強、自我意識太強，別人稍微冒犯，他就立馬反彈回去。無欲則剛，有容乃大。而每個人都有每個人的生活方式，嘗試放下“我”，站在對面的角度去考慮，去理解，去寬宥。兩隻船相撞，你的第一句話不是罵人，而是問：你沒事吧？那你給對方的感覺就是一個空船，這樣的話，哪裏會有什麼爭執呢？虛己遊世，虛己、忘己、忘掉私慾、偏見，這樣才能不害物也不害於物，不害人也不害於人。有的時候放下我執，自然可以事事不計較，事事看得開。生活纔是最好的修行。
想要的太多，和世界的交集就多，爭執分歧也就多。人的慾望是無窮的，如果我們把快樂建立在慾望的滿足上，那麼一旦慾望無法得到滿足，快樂也蕩然無存。所以古代的聖賢也都告訴我們，過多的慾望是一切痛苦的來源。莊子的妻子去世的時候，他鼓盆而歌。自己將死的時候，弟子要厚葬他，他說：“在上爲鳥鳶食，在下爲螻蟻食，奪彼與此，何其偏也？在所有人都往上擠、財富名利什麼都想要的時候，莊子連生死都看淡了。
另外關於我：
一位會跳舞的易經占卜師，有馬甲線的二胎母親
一位早起、自律、閱讀心理學、終身學習踐行者一位願意用心和專業知識幫助您的人
《一天擁有48小時》作者
江西越享生活館創始人兼館長
知易行易項目諮詢有限公司創始人
南昌喜月靜好月子中心投資人兼市場主管
長沙威泰機電設備有限公司運營主管兼合夥人
Ai舞蹈藝術中心分部校長
Ai舞蹈藝術中心心理顧問
國際ACI心理諮詢師
中科院心理所兒童心理學與教育學碩上
國家二級心理諮詢師
美國正面管教協會認證家長、學校講師；國際認證鼓勵諮詢師
江西省舞蹈家協會會員
簡書原創作家
四年閱讀完1800+本紙質書並抄寫80本讀書筆記（更新ing）