图、文/邓樾
真正厉害的人，早已戒掉了情绪。写日记大家可能都写过，情绪日记其实也是一天拥有48小时的重要工具与手段之一，因为心情这东西也有它的曲线，我把它们叫做情绪地图，也有波峰波谷，我们每日将一天下来的内心情绪记录下来。用一条线的形式连起来，这条曲线就可以得到。因此知道自己过几天或者过几周情绪会有起伏。这只是第一步，也是最重要的一步。
因为得到了自己的情绪地图以后，我们就要做的是，在下一个波谷之前，情绪低潮之前，进行有效的干预，将这段时间缩短，这样的话，情绪心态就会一直很好，那么，加上又针对性的时间管理，我相信，大家做事啊或者工作啊，效率翻倍，成效翻倍。
情绪稳定真是太重要了，我说的几个管理都是必要环节，只有都做到了，轻松的拿下，那么时间够花，精力翻倍，情绪稳定，效率卓越，打通思维的任督二脉，一天不想拥有48个小时都难。还记得2019.10.28日发生的重庆公交事件中，刘某因为错过了一站路，情绪一时失控，与司机发生争执，导致公交车坠河，让一车十几人失去了生命。这其中有老人，有孩子。“冲动是魔鬼”，不稳定的情绪伤人伤己，控制情绪是一个人最大的修养。这则新闻带给我的体会是除去情绪以外的更要珍惜当下的每一天，因为你不知道，意外与明天，哪个会先来。一期一会，世当珍惜。
《庄子·山木》篇中有这样一个故事：一个人乘船过河，前面有船要撞上来，这个人破口大骂，骂对方不长眼。等船撞过来，却发现对面船上没人，是个空船，刚才的满腔怒火，瞬间就消失的无影无踪。生气的不是撞船本身，而是对面有没有人。一件事对你造成了伤害，你生不生气，发不发火，并不取决于事情本身，而是对方的人！世界上居然有这样的人，这个人居然无视我！这个人居然伤害我！不行，我要向他讨个公道。情绪也就在这里爆炸了。可问题是：林子大了什么鸟都有。我们这一生可以遇到各种奇怪的人，就像我之前写的那篇《远离三季人》，如果都要和他们置气，那就没完了。
庄子说：不遣是非，与世俗处。不要争论说明是非，人生在世，难免有看不惯的人和事，放宽心，笑笑就得了。一个人看不惯的人和事越多，说明这个人格局越小。而真正厉害的人，把那些糟心的人和事儿当成“空船”处理。别人是无心的，事情是无意的，而不是一心想着报复。这样人才能迅速调整自己，不断放大自己的格局。情绪不好，把自己看的太重。庄子还有句话说：人能虚己以游世，其孰能害之。一个人要是不把自己当回事，那就没有人能让他愤怒，让他生气。一个人如果自尊太强、自我意识太强，别人稍微冒犯，他就立马反弹回去。无欲则刚，有容乃大。而每个人都有每个人的生活方式，尝试放下“我”，站在对面的角度去考虑，去理解，去宽宥。两只船相撞，你的第一句话不是骂人，而是问：你没事吧？那你给对方的感觉就是一个空船，这样的话，哪里会有什么争执呢？虚己游世，虚己、忘己、忘掉私欲、偏见，这样才能不害物也不害于物，不害人也不害于人。有的时候放下我执，自然可以事事不计较，事事看得开。生活才是最好的修行。
想要的太多，和世界的交集就多，争执分歧也就多。人的欲望是无穷的，如果我们把快乐建立在欲望的满足上，那么一旦欲望无法得到满足，快乐也荡然无存。所以古代的圣贤也都告诉我们，过多的欲望是一切痛苦的来源。庄子的妻子去世的时候，他鼓盆而歌。自己将死的时候，弟子要厚葬他，他说：“在上为鸟鸢食，在下为蝼蚁食，夺彼与此，何其偏也？在所有人都往上挤、财富名利什么都想要的时候，庄子连生死都看淡了。
另外关于我：
一位会跳舞的易经占卜师，有马甲线的二胎母亲
一位早起、自律、阅读心理学、终身学习践行者一位愿意用心和专业知识帮助您的人
《一天拥有48小时》作者
江西越享生活馆创始人兼馆长
知易行易项目咨询有限公司创始人
南昌喜月静好月子中心投资人兼市场主管
长沙威泰机电设备有限公司运营主管兼合伙人
Ai舞蹈艺术中心分部校长
Ai舞蹈艺术中心心理顾问
国际ACI心理咨询师
中科院心理所儿童心理学与教育学硕上
国家二级心理咨询师
美国正面管教协会认证家长、学校讲师；国际认证鼓励咨询师
江西省舞蹈家协会会员
简书原创作家
四年阅读完1800+本纸质书并抄写80本读书笔记（更新ing）