早晨醒來習慣性的拿起手機，刷了一會兒，不同是它不在成爲必做的事，而是隨時可以放下的事。
刷手機更多的時候，仔細覺察會發現自己活在幻想裏，給自己帶來了什麼實實在在的東西嗎？似乎不多，更多的是驗證自己的價值觀，但這對自己的生活，未必帶來多少好處，更多是心裏的安慰而已。
刷短視頻一個幾分鐘，大數據會不斷推你感興趣的東西，所以看的再多不過證明我是對的，你看別人也這麼想，證明自己對有什麼好處嗎？除了高興一會兒之外，沒有太多，至少跟花費的時間相比，不算什麼。
看見正能量的東西，會告訴自己：你看有人過上了這樣的生活，做到了我想做到的事，我也是可以的，但真正想要去實現，靠的是行動並不是證明。看到負能量的東西，會告訴自己：你看我有的別人也有，所以我不壞，但這部分並不需要別人證明，而是本就存在，看多了還會對社會充滿抱怨。
看視頻讓我感到輕鬆嗎？只是表象吧，一時躲避現實的輕鬆而已，短時間還可以，時間過長會產生混亂，因爲短時間輸入了大量信息，來不及消化，長時間還會帶來身體的疲憊，和內心的愧疚、自責，以及脫離現實生活的虛幻。
不是不可以看，只是不要沉迷其中，唯一可以安撫自己帶來幸福感的，是現實生活中的人和事，以及互動之後帶來的真實感受。