早晨醒来习惯性的拿起手机，刷了一会儿，不同是它不在成为必做的事，而是随时可以放下的事。
刷手机更多的时候，仔细觉察会发现自己活在幻想里，给自己带来了什么实实在在的东西吗？似乎不多，更多的是验证自己的价值观，但这对自己的生活，未必带来多少好处，更多是心里的安慰而已。
刷短视频一个几分钟，大数据会不断推你感兴趣的东西，所以看的再多不过证明我是对的，你看别人也这么想，证明自己对有什么好处吗？除了高兴一会儿之外，没有太多，至少跟花费的时间相比，不算什么。
看见正能量的东西，会告诉自己：你看有人过上了这样的生活，做到了我想做到的事，我也是可以的，但真正想要去实现，靠的是行动并不是证明。看到负能量的东西，会告诉自己：你看我有的别人也有，所以我不坏，但这部分并不需要别人证明，而是本就存在，看多了还会对社会充满抱怨。
看视频让我感到轻松吗？只是表象吧，一时躲避现实的轻松而已，短时间还可以，时间过长会产生混乱，因为短时间输入了大量信息，来不及消化，长时间还会带来身体的疲惫，和内心的愧疚、自责，以及脱离现实生活的虚幻。
不是不可以看，只是不要沉迷其中，唯一可以安抚自己带来幸福感的，是现实生活中的人和事，以及互动之后带来的真实感受。