大寒的最後一天，陰，室內做，不計遍數，23分鐘。
八部金剛功由八套動作組成，從身體四面八方疏通身體的八條脈絡。八部金剛功按照《黃帝內經》的原理，從先天腎、後天脾，到肝、肺、心，調理全身的氣脈，可以很好地疏通全身脈絡，消除飲食積滯，預防疾病。
一般早上練功有兩種站位，一個是面南站，一個是面東站。離，明也,萬物皆相見,聖人南面而聽天下。
先天八卦爲體，後天八卦爲用，先天用數字，後天用方位。
面南站的時候，身體自然前面是離，後面是坎。左臂爲震，爲東方，主生髮；右臂爲兌，爲西方。很容易就區分出來了。
後天八卦震卦爲東方木，代表人體的左肩，左脅。
君子面南而立，後背爲北，正好應在北之膀胱經，而膀胱經爲北方之腑，與腎互爲表裏，腎與膀胱主北方，所以面南而立其實是天人合一的方位。