對於一個害怕飢餓的人來說，喫多是一件再正常不過的事了。
但喫多，身體真的不舒服，喫多的原因有兩個，害怕喫不飽會餓，雖然理智上知道不會怎麼樣，但感受上極度恐懼；害怕浪費，背後依然是恐懼。
恐懼讓我經常喫多，又自責，但依然改不掉，這個春節有了機會，大部分時間在聚會里，聚會就會每家的口味不一樣，以前會覺得好煩，沒什麼喫的，現在卻覺得是個機會，少喫的機會。
有天去聚會，喫的特別少，本來打算晚上一起喫火鍋，結果臨時決定去看電影，計劃擱置了，但是沒喫這頓火鍋並沒有怎麼樣，這種實實在在的體驗告訴我：少喫點沒什麼，恐懼的事情並沒有真正發生。
有了這次經驗，接下來的聚會我都只吃想喫的，自然就是不怎麼飽的狀態，依然沒有怎麼樣，這樣的經驗累積的多了，就有了更多嘗試的慾望了。今天去看了電影，回來已經下午兩點多，點了一大堆食物，我只吃了自己最想喫的，並且沒有喫多，老公怎麼勸我都沒動，這種感覺不錯。
本來預計晚上喫點什麼，結果都不怎麼餓，就不吃了，遛彎回來喝點水，胃裏和心裏都很舒服呀！老公讓我喝奶，以前這種關心會讓我爆炸，現在我接受關心同時尊重自己：謝謝你的關心，我決定不喝了，這樣比較舒服。
以前爲什麼火呢？因爲有一個信念：他讓我喫，我就必須喫，可是我不想喫，你就是在逼我，我又不敢拒絕你，所以你不逼我，我就不用難受了。現在我知道了，我除了接受，我還可以拒絕，並且不需要生氣的拒絕，而是平和的拒絕。
當我開始尊重自己的感受，也就有了更多的選擇，可以接受，也可以拒絕，自由真好！