易經告訴我們：養生，養什麼？

      養生最基本是養什麼地方？養你的脊椎骨，脊椎骨要正。如果脊椎骨彎曲了，就叫做脊柱側彎。人只有站得直，才能行得正。只有規規矩矩的像個人樣，纔會氣通。如果你偏要翹個二郎腿，貪圖一時舒服，那身體遲早會抗議的。凡是你覺得舒服的動作，都對你的身體不好，一旦養成了習慣，後患更是無窮。從這個角度來看，瑜伽真的是很好的運動方式。

      由此可見，養生，其實就是與習慣做鬥爭的過程：人們需要養成一些順應規律的好習慣，同時摒棄一些違背常理的壞習慣。