無論男生還是女生，想要堅持不懈的健身的話，首先得有一種意念：爲了身體健康，爲了老當益壯而去健身。同時也必須付出行動，拒絕拖延。
健身這個事情是個只問耕耘不問收穫的事情，想要靠運動健身獲得體瘦，你等先忍受一段時間的，任憑怎樣的折騰都看不到效果的時間，那段時間曠日持久你得忍！！
你是賣力的跑步還是賣力的舉重，是瑜伽還是跳舞呀麼的，就是體重不變，外形不變。多少年了都是這麼一個樣子，肉眼所的一個樣子，追求纖體塑形的你的內心會不會很崩潰？想要持久很久的堅持下去，這個時候的你務必調整心態，即使沒甚厲害的效果也必須得做呀！
練的時候，你不但看不到成果，而且還會感到身體不適：睏乏其身不用說，而且還要生病。即使這樣也要堅持不懈的去健身，否則半途而廢的你是更加的一無所獲。請記住，不要急於求成，只爲身體健康。把這個瘦身纖體的心放下，抱有一種既來之則安之的心去練習，用當天和尚撞天鐘的心去練習，抱一種只問耕耘的心。
時間長了，這個你不懈堅持的事情，自然而然會以一種你所看不見的方式回饋給你：你的心態改變了，身體也改變了，幹什麼事情也利索了，並且還比以前聰明瞭，何樂而不爲？
再說了，健身是件極其光榮的事情；爲自己增加能量，且不困擾別人，而且消耗也小。酒吧買醉傷害身體。去歌舞廳那地方太曖昧了，容易讓人說閒話。上棋牌攤會變得斤斤計較心量狹小。上美容院，雖是享受服務，只是人家表面恭維你，內心卻是鄙夷你的。
那些地方只能是消耗你的能量，哪裏趕得上運動健身？既能夠讓自己於身心之上獲得提升，又能夠收穫到一幫喜歡鍛鍊的朋友，而且成本也小。何樂而不爲！！