无论男生还是女生，想要坚持不懈的健身的话，首先得有一种意念：为了身体健康，为了老当益壮而去健身。同时也必须付出行动，拒绝拖延。
健身这个事情是个只问耕耘不问收获的事情，想要靠运动健身获得体瘦，你等先忍受一段时间的，任凭怎样的折腾都看不到效果的时间，那段时间旷日持久你得忍！！
你是卖力的跑步还是卖力的举重，是瑜伽还是跳舞呀么的，就是体重不变，外形不变。多少年了都是这么一个样子，肉眼所的一个样子，追求纤体塑形的你的内心会不会很崩溃？想要持久很久的坚持下去，这个时候的你务必调整心态，即使没甚厉害的效果也必须得做呀！
练的时候，你不但看不到成果，而且还会感到身体不适：困乏其身不用说，而且还要生病。即使这样也要坚持不懈的去健身，否则半途而废的你是更加的一无所获。请记住，不要急于求成，只为身体健康。把这个瘦身纤体的心放下，抱有一种既来之则安之的心去练习，用当天和尚撞天钟的心去练习，抱一种只问耕耘的心。
时间长了，这个你不懈坚持的事情，自然而然会以一种你所看不见的方式回馈给你：你的心态改变了，身体也改变了，干什么事情也利索了，并且还比以前聪明了，何乐而不为？
再说了，健身是件极其光荣的事情；为自己增加能量，且不困扰别人，而且消耗也小。酒吧买醉伤害身体。去歌舞厅那地方太暧昧了，容易让人说闲话。上棋牌摊会变得斤斤计较心量狭小。上美容院，虽是享受服务，只是人家表面恭维你，内心却是鄙夷你的。
那些地方只能是消耗你的能量，哪里赶得上运动健身？既能够让自己于身心之上获得提升，又能够收获到一帮喜欢锻炼的朋友，而且成本也小。何乐而不为！！