每天读一遍《教条示龙场诸生》，让自己内心生出自己的志向的力量。志不立，天下无可成之事。我的志向让家庭幸福，这需要自己每天更多的细节觉察和践行。
每天读《书正宪扇》一遍。千罪百恶皆从傲上来。时刻警醒自己把力量用到自己身上。不要指指点点，想改变别人，让对方拒之千里，也让自己神经焦虑。当静下来做自己，谦卑的那颗心更加清澈，轻松，世界和谐。
每天静心十五分钟，守着自己的本心，无论事情如何发展，只做好当下。这个对自己来说就是一项很需要成长的功课。
做全身运动30个，阳了之后，调试回复期。拉伸全身，整个身体都得到呵护，锻炼，见效很快的行为，动作。
用文字记录自己的成长。
感恩五年多简书的包容，滋养。
