小腿有點兒感覺了。心率稍稍有點提起來，因爲有一點點小喘，周身有點燥，開始發熱。
第一次嘗試在室內跑步，跑了十分鐘就結束。
嘗試用零碎時間鍛鍊。
光腳踏在地板上，感受着清潔光滑的地板帶來的舒適，也感受到地板的清涼和地暖管處的溫熱，還感受到前腳掌的老繭，右腳厚一點，左腳薄一點。
從來害怕跑步的我，嘗試慢跑，原因是經常看簡友老實和尚寫他慢跑。
這速度也是沒誰了。但是我告訴自己，我可以的，我開始行動了。我這總歸是跑步而不是走路……快走一公里一般情況下總是十一分鐘左右，最快十分鐘，速度差不多。
晚上瑜伽十五分鐘，有比沒有強。
2022.11.9
鍛鍊 第79天
八段錦 跟隨keep運動十分鐘
今天有些累，不想日更，找出以前沒有發佈過的舊文充當日更。