我喜歡游泳。有一次，我的教練讓我一口氣從泳池的一頭游到另一頭。這太難了，每次我都以失敗告終，他就讓我從頭再來。我以爲他是在訓練我的憋氣功夫，結果他說這不是目的。我傻了，那到底是爲什麼？“訓練的目的是讓你對不舒服的環境感到舒服，因爲我們每天都要面對這樣的現實。這種訓練會強迫你在不舒服的環境中放鬆，並順利地適應它。”他這樣回答。—— 《向前一步》 謝麗爾.桑德伯格
我們都喜歡舒適、放鬆的環境，討厭不舒服的環境。
爲什麼謝麗爾.桑德伯格的游泳教練強迫她，一次次地從泳池的一頭，游到另一頭，完成不能完成的事情，讓她一次次地感受失敗和不舒服呢？
人對於不舒服的事情和環境天生會產生排斥，希望儘快逃避。
謝麗爾.桑德伯格的游泳教練認爲，正因爲人們對不舒服環境的逃避，纔會對它產生恐懼心理。
越恐懼就越想遠離，越遠離就會越恐懼。形成惡性循環的怪圈，並在其中打轉。
如果想克服這種畏懼心理，就要突破自己內心的障礙。
放下厭惡情緒，不斷去適應這種不舒服，慢慢從心裏接受它，並將它視爲平常。
對於尋常事情，我們不會緊張、畏懼，會用放鬆的平常心態坦然處之。
雖說，這個訓練的過程非常難受，甚至讓人無法接受。
但它訓練的卻是，對不符合我們想法事物的合理化接受過程。
它不僅能磨練我們的意志，強健我們的心靈，還能提高我們對於外界的抗壓能力。
所以說，這是一種非常好的鍛鍊心靈的方式。
