（一）
從上個月二十七號開始讀抄《道德經》，每天讀抄一小節，到現在正好半個月，還沒有把一本小書讀抄完。
我打算用一年的時間來喫透這本書。這是第二遍閱讀，第一遍只是快速地瀏覽。第二遍的閱讀收效不大，有必要改進學習方法。
我的初衷是積累，每天讀一小節，日積月累，會讓自己頭腦豐富。我也常體會水的累積，在滴水的龍頭，一滴一滴地，從早上到晚，能滴滿一盆水。這就是一滴水的力量，只要匯聚起來就有驚人的效果。閱讀如何匯聚成盆？
每天讀一小節，並沒有形成一滴水儲藏在心裏，而是沒有到心裏就消失不見。每天看似很努力，卻是在做無用功。怎麼才能讓這一滴水儲藏在心裏？對於《道德經》這本書，講的都是大道。不僅要知道，還要行道。知道不行道，等於不知道。所以行道纔是關鍵。要把其中的大道，梳理成一條一條可以執行的道，努力去踐行，形成習慣。這樣纔會累積成盆，這樣纔算會讀書。
所以以後讀書不要死板地一小節一小節地去讀。而是讀一小節就悟透一小節，沒有悟透，沒有必要讀下去。一時悟不透，就背下來，慢慢消化，時機成熟，自然體會到。
（二）
運動，堅持也有半個月，效果還不明顯。目的是鍛鍊手力、腰力、腿力。遠動量要求每天比前一天增加一個。
左右扭腰，扭脖子，今天各扭了二十四個;上下蹲也是二十四個，這三樣比較容易。最難的是舉啞鈴，今天舉了三十五個，現在每增加一個都非常喫力。我的右手臂痛了好幾天，還沒有恢復。我有時問自己，要增加到多少才放過自己。這樣練下去，相信可以練出力量，但同時身體也會受到傷害。
在堅持運動的過程中，體會到工作也是在練功。平時掃地坐電梯上五樓，今天提水走上去，還比平時增加了重量。拖地時，飛舞的拖把，也增加了力道。這樣不僅能鍛鍊手臂，還能鍛鍊腰力，還使枯燥的工作，有了樂趣，一舉兩得。
（三）
今天一早，主動就跟幾個朋友問好。有的開始主動問候我了，更要主動問候別人。那些交往一段時間，不會主動迴應的，我這邊繼續保持主動。主動不會沒完沒了，主動久了，收不到主動問候，會很累，會考慮放棄交往。
以一顆純潔的心去交往，男女之間可以建立純友誼的關係。自己正，交到的朋友也正。
在交友方面，我的心還不夠大。不能只交近的，不交遠的;不能只交品行好的，不交品行差的;不能只交一般的配得上的，不交長得美的。選擇性地結交，說明跟這個世界緣分很淺。