“養生”的概念來源於中國傳統的醫學理論中，中醫學《醫鈔類編》中指出：“養生在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全，若日逐攘憂煩，神不守舍，則易於衰老”。
傳統的中醫養生學認爲，精、氣、神爲生命之三寶，亦爲生命之三大元素，三者旺則生，三者衰則病，三者枯則老，三者竭則死，故養生之道貴保精保氣保神，補精補氣補神，全精全氣全神，精足則氣足，精足氣足血旺則形全。
人之一身外爲筋骨之形態，內爲臟腑之功能，而這一切又依賴於氣血之灌溉和滋養，所以，真正的養生是針對人體最根本的生命要素，即養精、養氣、養神，也即不斷的滋養和增強人體生命源動力系統的功能，使其壯大而不受傷害，精氣神越足生命力就越強，滋養形體的效果也就越顯著，精足氣足則形必全而不損。
所以人的一切生命運動都與大自然息息相關，必須隨時地順應天地自然之運行規律，使生命運動與自然規律形成有機的統一整體，這就是中國傳統養生的核心思想，即“天人合一”的思想。
陰陽漸變規律、陰陽相生規律、陰陽平衡規律、陰陽和諧規律、純乎自然規律等。
另外再說一點，現代人受西方和各種媒體影響非常嚴重；無論男女，很多人成了健身狂魔。但養生和健身真的是有本質區別！
健身的作用是“體強健”，主形、主外，主“筋骨皮”，練各種“塊”，就是我們看得見摸得着的，靠練；但是這個跟養生絕不劃等號，那麼養生幹什麼？
養生的目的是“盡天命”，主性、主內，主體是精、氣、神！不是筋、骨、皮！
精氣神在身體裏面，所以主修，叫修煉。
健身叫鍛鍊，鍛鍊就是在消耗身體，所以“勞則傷”。
“養則長”，所以養生在長養精氣神，生命的原動力！共勉！