“养生”的概念来源于中国传统的医学理论中，中医学《医钞类编》中指出：“养生在凝神，神凝则气聚，气聚则形全，若日逐攘忧烦，神不守舍，则易于衰老”。
传统的中医养生学认为，精、气、神为生命之三宝，亦为生命之三大元素，三者旺则生，三者衰则病，三者枯则老，三者竭则死，故养生之道贵保精保气保神，补精补气补神，全精全气全神，精足则气足，精足气足血旺则形全。
人之一身外为筋骨之形态，内为脏腑之功能，而这一切又依赖于气血之灌溉和滋养，所以，真正的养生是针对人体最根本的生命要素，即养精、养气、养神，也即不断的滋养和增强人体生命源动力系统的功能，使其壮大而不受伤害，精气神越足生命力就越强，滋养形体的效果也就越显著，精足气足则形必全而不损。
所以人的一切生命运动都与大自然息息相关，必须随时地顺应天地自然之运行规律，使生命运动与自然规律形成有机的统一整体，这就是中国传统养生的核心思想，即“天人合一”的思想。
阴阳渐变规律、阴阳相生规律、阴阳平衡规律、阴阳和谐规律、纯乎自然规律等。
另外再说一点，现代人受西方和各种媒体影响非常严重；无论男女，很多人成了健身狂魔。但养生和健身真的是有本质区别！
健身的作用是“体强健”，主形、主外，主“筋骨皮”，练各种“块”，就是我们看得见摸得着的，靠练；但是这个跟养生绝不划等号，那么养生干什么？
养生的目的是“尽天命”，主性、主内，主体是精、气、神！不是筋、骨、皮！
精气神在身体里面，所以主修，叫修炼。
健身叫锻炼，锻炼就是在消耗身体，所以“劳则伤”。
“养则长”，所以养生在长养精气神，生命的原动力！共勉！