今天是什么日子
今早有做凯格尔运动起来后洗了澡刮了胡子，有点饿的不行，吃了几颗糖和花生，吃了点午饭，进鹤老师的直播间听了一会儿，得出的结论是以后与其进直播间还不如先把课程看完
因为直播间是为了引流的尤其是鹤老师的直播间内容都在课程里有
午睡有个半小时吧
起来后用米诺同时深蹲练腿用go锻炼pc肌，王华说我又胖了，回来看了下下巴好像是可能是下巴太尖的缘故吧
用权大师发现自己想到的都已被注册，打开了告成的课结果心烦意乱一点都听不下去，相火妄动于是刷了会视频号遇到几个自律的健身作品于是又激发自己的自律的意识
冲了老婆给的豆粉以后每天冲一杯豆粉燕麦喝，出去了再整点山药芡实薏米黄精等药食同源的杂粮吃，买个健腹轮？买个单杠？买个上药器？买个哑铃和拳套？
从今天开始要读书笔记并发圈直播！
自律打卡！