早餐貝果,低油低糖,好喫又有嚼勁!

早餐美食多種多樣,但要說到好看好喫,而且特別百搭,貝果真的是一款非常不錯的選擇。貝果具備麪包的各種優點,香軟又有嚼勁。同時它也具備傳統麪食的特色,少油少鹽製作健康。

關鍵是口感絕佳,無論是直接喫還是搭配一些特色食材都是非常棒的。顏值高,當早餐幸福感更強哦!一次可以多做一點,冰箱冷凍保存。從此早餐不用愁,而且多喫更健康呢!

【原味貝果】

製作配料:高粉200克 全麥粉50克 水117克 鮮酵母7克 蜂蜜5克 黃油10克 鹽3克 波蘭種50克

製作方法:

1、今天我們來做貝果。把除黃油以外的食材全部加在面桶裏,先開低速攪拌,再轉高速揉至光滑,扯開膜是這樣的厚膜。再把麪糰撕碎一點,加入提前軟化好的黃油,麪糰把黃油吸收就可以,這個麪糰就完成了;

2、整出光面密封醒面30分鐘左右,然後取出來分隔成均勻的6等份,再把麪糰滾圓,密封醒面20分鐘左右;

3、取一個面劑,擀成長方形面片,把一邊壓薄,從一頭捲起來,搓成合適的長度,把一頭剪開擀薄;

4、另一頭包起來捏好接口,這個接口一定要反覆捏緊,不然煮的時候會炸開。最後把接口的部分整理到底部。我們貝果生胚就做好了;

5、擺放在烤盤上做最後的發酵,大約發酵40分鐘左右,發酵好的狀態用手指輕輕按壓緩慢回彈,有輕微的手指印就可以了;

6、鍋中水微微煮開,喜歡甜的加50克白糖,我習慣直接煮,貝果丟進去,每一面煮30秒左右;

7、撈出來瀝乾水分,放在烤盤上,烤箱提前預熱,上下火200度烤大約15分鐘左右;

8、剛剛烤好的貝果表面是脆的,組織柔軟。冷了以後非常的有嚼勁,麥香十足。一次可以多做一點,密封冷凍保存,喫的時候解凍對半切開,空氣炸鍋或者平底鍋加熱一下,抹上自己喜歡的醬料,簡單凹個造型,擺放上自己喜歡的水果蔬菜肉類,滿滿的能量。早餐喫還是很方便的;

小貼士:

波蘭種的製作:100克清水+1克乾酵母融化+100克高粉拌至無干粉,室溫發酵1個小時,冰箱冷藏發酵1晚。

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