睡眠質量很差

今天真的睡不着，除了之前21點到24點不到陪娃睡了3個小時左右，然後被老公叫醒起來吃了點東西，刷手機，做題夜裏兩點多躺下再也睡不着，一直到5點半都沒有睡着。期間娃動幾次蓋被子，還有老公動來動去吵醒幾次，中途試着催眠自己睡着，但有點迷迷糊糊，最後在又一次被老公幹擾後，乾脆起來了去做題目，看看自己等下能不能睡着。好煩啊，現在自己已經變成老年人了嗎？還有好怕自己這樣不睡會猝死啊！

還有真的想分牀睡，睡眠質量差，被多次干擾後人都想要爆炸了。