总评：
作者以情绪内耗展开思绪，最终明白如何处理情绪。
建议写完后，朗读修改，可以避免错别字和句子不通顺；个别句子表达意思一致，可删减；关注主题，避免偏题；加强压缩训练，力求表达精炼。
标题可以修改为《避免情绪内耗》，直接表达观点，一目了然。
以上建议，仅供文友参考。
分段点评：
职场中有纵向关系、横向关系、还有其他以外的关系。
修改：职场关系纵横交错，极为复杂。
纵向关系分为几个层级，这里面职称都不一样，负责的工作也不一样。但职场中很明显低层的目标是中高层，而中高层的希望是一人之下万人之上。在这个看似平淡风云的职场，其实内在暗流涌动，相遇相杀。
修改：单说纵向关系，人们职称不一，工作不同，目标各异，始终仰望着更高的位置。看似风平浪静的职场，其实暗流涌动，互相博弈。
前几天，在偶然间，听到一短（段）崔璀的跨年演讲。（他说：）里面有一段金句“这两年有个很流行的词，叫做情绪内耗。就像心里住着两个小人，不断地争吵、不断地打架，经历了一场惊天动地，疲惫不堪。但当你醒来后，现实和你的幻想（却）确完全两样，什么都没发生。”
修改：前几天，偶然听到一段崔璀的跨年演讲。他说：“这两年有个很流行的词，叫做情绪内耗。就像心里住着两个小人，不断地争吵、不断地打架，经历了一场惊天动地，疲惫不堪。但当你醒来后，现实和你的幻想却完全两样，什么都没发生。”
就比如，年底了，心里在想：“干了5年，我两年前才加了一次工资，这一次是不是应该要加了；或者升职也是没问题的吧，必尽付出了那么多努力。”但是到了那一刻好像什么也没轮到自己，反而被派到别的部门。心里着实难过，然后自己的内心在不段的总结，不段的问自己。我去年是做错什么吗？为什么我的目标一个都没有实现，反而外派等等。这时候内心挣扎、自己给自己对话，直到心力交瘁，甚至想要离开。
修改：细想确实如此。年底时，大家会在心里谋划：“干了五年，才提一次工资，这次总该升职加薪了吧？毕竟付出那么多努力。”可最后什么也没轮到自己，反而被派到别的部门，心里着实难过。于是自问：我去年做错了什么？为什么我的目标一个都没有实现，反而外派？结果心力交瘁，甚至想要离开。
以上是职场其中一个例子，还有很多类似这样的事。内心不段的在内耗。但是清醒后好像要去改变什么，但就是做不到；即使做到了，和现实也是完全两样。焦虑感就会很长一段时间伴随着，严重了还会有偏执的现象。
修改：职场如此，生活亦如此。内耗不断却无从改变。焦虑伴随，严重些还会偏执。
崔璀说：“焦虑是一个非常虚幻的情绪，当你开始想具体的事，脚踏实地在具体的路经上，焦虑这个迷雾会自动散开。”
修改：本段无修改。
是的，当做好自己，哪里不足补哪里，审视自己。那属于自己的别人创不走，是别人的即使我们垂涎三尺，也拿不到。
修改：属于自己的，别人带不走；而别人的，即使垂涎三尺，也拿不到。审视自我，调整情绪，避免内耗，立足当下，才能完成自己。
而我的不足有很多，比如写作。走进书院开启了自己的日精进，日精进改变大脑百宝箱。让今天比昨天好一点，三天看不到效果，那就坚持一个星期，一个星期看不到效果，那就一个月，一个月有效果，继续坚持。一年后你会发现，曾经等平行线的人，还站在原来的地平线，而你已经提升了很高的维度。
所以无论任何事，具体的事情具体做，减少情绪内耗。走出第一步，收获的就是一个维度。
修改：最后两段似乎和主题关系不大，建议删除。
附原文：
职场中有纵向关系、横向关系、还有其他以外的关系。
纵向关系分为几个层级，这里面职称都不一样，负责的工作也不一样。但职场中很明显低层的目标是中高层，而中高层的希望是一人之下万人之上。在这个看似平淡风云的职场，其实内在暗流涌动，相遇相杀。
前几天，在偶然间，听到一短崔璀的跨年演讲。里面有一段金句“这两年有个很流行的词，叫做情绪内耗。就像心里住着两个小人，不断地争吵、不断地打架，经历了一场惊天动地，疲惫不堪。但当你醒来后，现实和你的幻想确完全两样，什么都没发生。”
就比如，年底了，心里在想：“干了5年，我两年前才加了一次工资，这一次是不是应该要加了；或者升职也是没问题的吧，必尽付出了那么多努力。”但是到了那一刻好像什么也没轮到自己，反而被派到别的部门。心里着实难过，然后自己的内心在不段的总结，不段的问自己。我去年是做错什么吗？为什么我的目标一个都没有实现，反而外派等等。这时候内心挣扎、自己给自己对话，直到心力交瘁，甚至想要离开。
以上是职场其中一个例子，还有很多类似这样的事。内心不段的在内耗。但是清醒后好像要去改变什么，但就是做不到；即使做到了，和现实也是完全两样。焦虑感就会很长一段时间伴随着，严重了还会有偏执的现象。
崔璀说：“焦虑是一个非常虚幻的情绪，当你开始想具体的事，脚踏实地在具体的路经上，焦虑这个迷雾会自动散开。”
是的，当做好自己，哪里不足补哪里，审视自己。那属于自己的别人创不走，是别人的即使我们垂涎三尺，也拿不到。
而我的不足有很多，比如写作。走进书院开启了自己的日精进，日精进改变大脑百宝箱。让今天比昨天好一点，三天看不到效果，那就坚持一个星期，一个星期看不到效果，那就一个月，一个月有效果，继续坚持。一年后你会发现，曾经等平行线的人，还站在原来的地平线，而你已经提升了很高的维度。
所以无论任何事，具体的事情具体做，减少情绪内耗。走出第一步，收获的就是一个维度。