在我們的人生中，或多或少都會有這樣一段時光：你小心翼翼地維繫和周圍所有人的關係，你對所有人的請求都有求必應，不敢拒絕自己不願意做的事。
你總是顧全別人的感受，想要讓別人感到舒服，卻常常虧待了自己。
生活中，你是否遇過這樣的尷尬？別人找你幫忙，明明你心裏有一萬個不情願，可還是礙於面子答應了，之後你心裏十分不痛快，大半天都悶悶不樂。若想避免此類難堪，舒舒服服地做自己，就要學會拒絕。
畢淑敏曾說：“拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。”
生而爲人，我們有權利生存，也有權利拒絕。越長大，越明白，與人相處，貴在舒服，這裏面最難做到的應是拒絕別人。爲什麼我們不願拒絕別人？爲什麼說“不”就那麼難？
這大多是受傳統教育的影響。自小，無論是父母還是老師，都教導我們要與人爲善，未曾告訴過我們善也是有度的，是有底線的。
潛移默化中，我們從心底不願跟別人發生矛盾，不願惹人不悅，因而當別人求助時，我們會下意識地不好意思拒絕。
事實上，不懂拒絕，方便了別人，卻時常在爲難自己，給原本就很累的生活又塗上一抹陰影，有苦難言，心不順，各方面都不利。
因此，學會拒絕的第一步，便是改變我們的固有思維。想過舒服的生活，那就乾脆點利索點，拒絕該拒絕的，還自己一份輕鬆自如。
學會拒絕，纔可能留給自己更多的時間。
總是被別人的各種要求絆住，雖然自己也有要緊的事，卻因不懂拒絕，把時間生生耗在了這些無謂的碎事上，時間一長，大家都習慣了你的好說話，並沒人看得到你的付出。
最窩心的是，這些雜活不僅佔用了你大量的時間，無形中還會擾亂你的思緒，讓你無法專注於自己的工作，工作效率自然不會高，業績難以保證。你幫忙越多，領導越覺得你的業務能力不強，嚴重時還可能讓你丟了飯碗。
其實，幫是情分，不幫是本分，誰都沒有義務幫助別人，倒不如把時間多用在自己身上。當你取得了成績，擁有了自己想要的生活，那時纔是做回了自己，收穫一個舒服的人生。
學會拒絕，纔可能贏得尊重。
三毛說：“當一個人開口提出要求的時候，他的心裏已經預備好了兩種答案。所以，給他任何一個其中的答案，都是意料中的。”
既然對方有心理準備，那就不要害怕拒絕。假使你違心答應了，卻做不到盡心盡力，最後完成的效果不佳，達不到對方的滿意度，只會讓人家小看你的水平，不被人尊重，最後弄得雙方都不愉快。
要知道，一段好的關係，維護的方式有多種，並不會因爲一個拒絕就輕易破碎。坦誠很可貴，把不能幫的難處說出來，不遮不掩，明確自己的做事原則，反而會讓對方尊重，關係更穩固，相處更舒服。
生活是自己的，學會適當拒絕，出示自己的態度，才能減少不必要的麻煩，才能從自身出發，保護好自己，讓生活多一點輕鬆和自在，少一些困擾和累贅。
靜下來想想，拒絕也沒那麼難，就是一種簡單的刪除，推開可做可不做的事情，放下好看不好用的面子，我們就能找回生活的自在感，舒服地做好自己。
與其費勁討好別人，不如用心取悅自己，餘生，不卑不亢，不討好，不辜負，不刻意，不將就；惟願一路且行且安，且行且珍惜……
願你結交真正在乎你的人，善待珍惜你；也願你取悅自我，學會成全自己。學會拒絕，日子才能淋漓酣暢；珍惜自己，生活才能處處開花！
餘生很美，願你簡單快樂，以一顆歡喜心，做最舒服的自己。