在我们的人生中，或多或少都会有这样一段时光：你小心翼翼地维系和周围所有人的关系，你对所有人的请求都有求必应，不敢拒绝自己不愿意做的事。
你总是顾全别人的感受，想要让别人感到舒服，却常常亏待了自己。
生活中，你是否遇过这样的尴尬？别人找你帮忙，明明你心里有一万个不情愿，可还是碍于面子答应了，之后你心里十分不痛快，大半天都闷闷不乐。若想避免此类难堪，舒舒服服地做自己，就要学会拒绝。
毕淑敏曾说：“拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。”
生而为人，我们有权利生存，也有权利拒绝。越长大，越明白，与人相处，贵在舒服，这里面最难做到的应是拒绝别人。为什么我们不愿拒绝别人？为什么说“不”就那么难？
这大多是受传统教育的影响。自小，无论是父母还是老师，都教导我们要与人为善，未曾告诉过我们善也是有度的，是有底线的。
潜移默化中，我们从心底不愿跟别人发生矛盾，不愿惹人不悦，因而当别人求助时，我们会下意识地不好意思拒绝。
事实上，不懂拒绝，方便了别人，却时常在为难自己，给原本就很累的生活又涂上一抹阴影，有苦难言，心不顺，各方面都不利。
因此，学会拒绝的第一步，便是改变我们的固有思维。想过舒服的生活，那就干脆点利索点，拒绝该拒绝的，还自己一份轻松自如。
学会拒绝，才可能留给自己更多的时间。
总是被别人的各种要求绊住，虽然自己也有要紧的事，却因不懂拒绝，把时间生生耗在了这些无谓的碎事上，时间一长，大家都习惯了你的好说话，并没人看得到你的付出。
最窝心的是，这些杂活不仅占用了你大量的时间，无形中还会扰乱你的思绪，让你无法专注于自己的工作，工作效率自然不会高，业绩难以保证。你帮忙越多，领导越觉得你的业务能力不强，严重时还可能让你丢了饭碗。
其实，帮是情分，不帮是本分，谁都没有义务帮助别人，倒不如把时间多用在自己身上。当你取得了成绩，拥有了自己想要的生活，那时才是做回了自己，收获一个舒服的人生。
学会拒绝，才可能赢得尊重。
三毛说：“当一个人开口提出要求的时候，他的心里已经预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
既然对方有心理准备，那就不要害怕拒绝。假使你违心答应了，却做不到尽心尽力，最后完成的效果不佳，达不到对方的满意度，只会让人家小看你的水平，不被人尊重，最后弄得双方都不愉快。
要知道，一段好的关系，维护的方式有多种，并不会因为一个拒绝就轻易破碎。坦诚很可贵，把不能帮的难处说出来，不遮不掩，明确自己的做事原则，反而会让对方尊重，关系更稳固，相处更舒服。
生活是自己的，学会适当拒绝，出示自己的态度，才能减少不必要的麻烦，才能从自身出发，保护好自己，让生活多一点轻松和自在，少一些困扰和累赘。
静下来想想，拒绝也没那么难，就是一种简单的删除，推开可做可不做的事情，放下好看不好用的面子，我们就能找回生活的自在感，舒服地做好自己。
与其费劲讨好别人，不如用心取悦自己，余生，不卑不亢，不讨好，不辜负，不刻意，不将就；惟愿一路且行且安，且行且珍惜……
愿你结交真正在乎你的人，善待珍惜你；也愿你取悦自我，学会成全自己。学会拒绝，日子才能淋漓酣畅；珍惜自己，生活才能处处开花！
余生很美，愿你简单快乐，以一颗欢喜心，做最舒服的自己。