作者：餘浩，知名中醫、任之堂創辦人，湖北十堰人，字任之，網名任之堂主人。自幼隨祖輩學醫，畢業於湖北中醫藥大學，自創任之堂。著有《醫間道——十站旅行帶你進入中醫殿堂》《一個傳統中醫的成長曆程》《萬病從根治》。
記憶中，太爺身體不是很好，容易咳嗽，所以每年冬天，他總喜歡拉上我一起曬太陽。搬把椅子，找一個避風暖和的地方，背對太陽而坐，讓太陽烤着脊背。太爺一邊抽着旱菸，一邊講着故事，而我則蹲在一邊，一邊聽故事，一邊寫作業，或者看書。當太陽將脊背烤得熱烘烘的時候，太爺的咳嗽就會好轉，我也感到非常舒服。長大後離開了老家，離開了曾經靠太陽的小巷子，也離開了家人，獨自在外奔波，烤太陽成了奢侈的事情。
不過兒時的這段記憶和經歷倒是讓我在疾病的治療中有了一些思路。
去年冬天，妻子感冒咳嗽，吃了三四副中藥，病情好轉，但總是沒斷尾，時不時總有幾聲咳嗽。想到小時候烤太陽的情形，如果妻能烤上一個下午的太陽，咳嗽肯定能好。可是城市裏要找到一個安靜、避風、能烤着太陽的地方，還真不好找。想來想去找到了一個“替代療法”——用電熱毯。晚上睡覺前，提前一個小時打開電熱毯，我希望電熱毯也能像太陽一樣，讓妻子的背部暖和起來。
情況正如我所預料的那樣，妻子在溫暖的電熱毯上睡着後，一整夜沒有咳嗽，第二天也沒有咳嗽，咳嗽不斷尾的毛病，竟就這樣給治療好了。
想着這次前前後後的治療經過，我不得不佩服農村老人在養生方面的妙招。
1、太陽下曬出來的長壽村
江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉，當地流傳着一句民諺“不到如皋不知自己年齡小”。他們長壽的祕訣很多，尤其喜愛通過曬太陽來預防疾病。爲了進一步深入瞭解用太陽烤背的好處，我上網查閱相關資料，沒想到還真有許多這樣的實踐者。
江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉，當地流傳着一句民諺“不到如皋不知自己年齡小”。截至2011年底，140多萬人口的江蘇如皋，其中百歲老人有270名，90歲以上的老人4000多名。
他們長壽的祕訣很多，尤其喜愛通過曬太陽來預防疾病。與衆不同的是，他們曬太陽的重點是曬背，讓充足的陽氣趕走盤踞在背部的陰氣，身體一年四季都感到暖意融融。
中醫認爲，背部爲陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易通過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復發，並加重病情。
正常的肺腑功能都靠陽氣來支持，陽氣充盈，身體就能抵禦疾病的侵入。聰明的如皋人就是通過太陽這一免費補藥來改善陽虛體質、增強機體免疫力的。
背部是由脊柱和支撐它的肌肉組成，多數背痛是因爲工作過度，肌肉活動太少，背部受涼，血管收縮，肌肉有關軟組織拉傷所致。所以，除了曬太陽外，還要注意背部保暖。不單是老年人，特別是一些久坐辦公室的人更要注意背部保溫，如冬天穿一件羽絨背心、皮背心，常用暖氣烤烤，對暖背大有好處。
2、曬一曬，你的娃兒更健康
臨牀上經常遇到咳嗽的患兒，這樣的患兒有一個共同特點，就是喜歡活動。小孩子又好出汗，動起來必然大汗淋漓，背部衣服都會被汗浸溼，當小傢伙不活動了，安靜下來，被浸溼的、發涼的衣服貼在患兒的背心上，當天就會患病。
注意啦！接下來有些治療會出現這樣的循環：活動出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——出現感冒症狀——服用感冒藥對抗性治療——病情緩解，陽氣受損，體質下降……
一次又一次的循環往復，就好像一個漩渦式的循環一樣，每循環一次，小兒的體質下降一次，有的小兒變得弱不禁風，稍稍有點風吹草動，就感冒咳嗽。
其實這都是小兒體內陽氣不足的結果，與其天天給小兒打吊瓶，還不如讓小兒曬曬太陽，烤烤背心。據說國民黨元老之一：吳稚暉，幼年體弱，無法上學，只能在家。他每天跑到山上，或躺或趴在一塊大石頭上，赤裸着全身看書，因爲太陽曬在身上暖洋洋的，直到年齡大了仍如此，村裏人屢次投訴也不改悔。誰想到長大以後，健壯如牛，居然是國民黨元老裏出名的長壽者。
城市裏能好好曬太陽的地方不多，當遇到這樣的患兒時，我會建議家長弄個暖水袋，弄熱後敷小兒的背心，背心暖和了，咳嗽自然就好多了。
但發病的源頭在於背部受涼，所以除了咳嗽後我們想辦法來治療，最好的辦法還是掐斷令孩子咳嗽的源頭。平時在小孩子玩耍時，在內衣的背部，用別針別上一個乾毛巾，等小孩玩得出汗後，將溼毛巾抽出來，避免汗溼衣服後貼上後背。
3、心中的太陽，肺中的大氣
《內經》雲：形寒冷飲則傷肺。這裏麪包含兩層意思，第一：形寒傷肺，也就是身體受涼後，容易傷及肺臟；第二：飲冷傷肺，也就是說飲食寒涼，也容易傷肺。
因此對於體質較差，經常感冒咳嗽的人而言，其保健要從兩個方面入手，即不要受涼，注意保暖，同時避免飲冷過度，多食溫性食物。
有人或許會問，爲什麼肺這麼容易受寒邪所傷？是否存在正氣不足？肺之陽氣又從何而來？
我們就用自然界來打個比方。肺好比是地球上的大氣層，而心臟就好比太陽。太陽輻射出大量的熱量，能使空氣溫度升高，空氣變得暖和。在人體，心臟火力旺盛，肺中陽氣就會充足，抵抗力就會強，如果心火衰微，肺中陰寒之氣就會增加。這樣的人，如果再稍稍受涼，就很容易引起咳嗽。尤其是年老體弱的人，當心火衰微之後，沒有幾個不是經常咳嗽氣喘的。