這是貝貝的【寫作日更】602/1000
對於一個成年人，一天需要睡多久？
或許在你印象中8小時的睡眠時間纔是健康的，但你有沒有了解過8小時睡眠時間的由來以及依據
很多時候很多數據是經不起推敲的，而最初可能僅僅是一個參考，但用着用着大家便習慣了，也傳開了，慢慢的便把它當成了標準，同時也給了自己一個錨定，低於這個數據就是不健康的。
於是沒睡夠的時候，就可以說自己是睡眠時間過少而導致的狀態不佳。甚至強迫自己睡夠8小時。
而現在我不再糾結於這個時間了，對於我目前一天睡夠6.5個小時足夠了，少的時候6個小時也是ok的。
不過這個的確需要自己不斷的體驗記錄與練習，在過程中不斷的調整自己的睡眠時間，同時更好的利用自己的狀態做好睡眠的管理。
一個人到底需要睡多久，其實並沒有標準答案，只是我們太喜歡尋找對錯了，於是總會去判斷哪些是好的，哪些是不好的。
我的最佳睡眠時間暫時6.5小時，當然這個時間能夠讓我保持一個充分的體力，而這裏面最大的前提便是高效的睡眠以及良好的睡眠質量。
睡的好不好，不是一個唯一的數字標準可以評價的，而是需要契合到每一個個體的真實狀態。
所以睡多久，不是書說了算，而是你說了算。只不過這是一個初始值，你完全可以結合自己的睡眠週期進行調整，更新自己的睡眠並可視化的呈現出來。
睡吧，睡個好覺，讓自己以更好的狀態迎接明天。
