无论你现在处在哪个年龄段，要让自己牢记，你永远值得成为一个更好的自己，无论你现在年龄有多大，都不要放弃自己。
爱自己，就让自己拥有最好的状态，每个人都会慢慢变老，那我希望～我变得老而美，老而弥坚！
前两天在视频当中，看到一位日本的老奶奶泷岛未香，她的一字马照片，震惊到了我。一字马这个动作，小的时候我也玩的炉火纯青，年少的我，曾经可以在平衡木上下一字马。
这个动作在我30岁的时候，都已经做不到了，更别说我现在50多岁了，之前我看到别人做的时侯，心中只是有一点点小羡慕，却从来没有想过自己也可以重新再来！
老奶奶还做了一个后背拉手的动作，而我有一段时间，双手背过去，连手指头都勾不到，现在也只能勉强做到，两个手指头可以碰在一起，根本做不到像老奶奶一样，双手紧紧握住，这老奶奶让我十分佩服，不得不为她竖起大拇哥呢？
老奶奶是在65岁时，因为老公的一句玩笑话。开始健身减肥的，五年的时间，成功减重30斤。成功减肥之后，已经喜欢上健身的她，没有放弃，继续锻炼，87岁那年，通过选拔成为健身教练，如今92岁的她，成为全日本最年长也最火的励志健身教练。
泷岛未香她练习健身瑜伽27年，她的身体状态越练越年轻！不仅完全看不出来年龄，在医院接受检查，她的身体状态十分接近50多岁的人，这让她的医生都很惊奇！
92岁的她，经过锻炼身体状况可以接近50岁，这样的健身运动锻炼绝对超值！
当时很多人问她，你是如何坚持健身这么多年的？老奶奶说：“锻炼并不是勉强自己，因为越练越高兴，就养成习惯了。
老奶奶还是一位极其自律的老人，无论有课没课，她都会让自己每天早上4:00起床锻炼。锻炼过后，回家自己做早餐。
通过运动+饮食+自律，这个健身成功的公式，老奶奶再一次帮我们验证，健身成功根本与年龄无关。
正好今天在一本书中，看到了关于自律的一段话，分享给大家。
**自律～是一种攻守合宜的持续行动，是一种发自内心的自愿行为，自律人的源源不断的行动力，来自于笃定的内心和明确的方向！
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这段话说的特别得好，再大的事都要从小处做起，习惯的养成也是如此，你要做的就是立刻行动，然后相信时间的力量，当你坚持行动，改变就会发生。
看了老奶奶的视频，让我再一次知道，改变什么时候都不晚，如果你对自己的现状不太满意，想要做出改变，那就马上行动，因为现在就是最好的时间！
好美好的自己和现实之间自己的鸿沟，只有通过自己的行动，才能跨越！
老奶奶是在65岁开始锻炼的，我告诉自己～从现在开始一点都不晚，为了能有更好的身体状态，让自己行动起来！因为我值得成为更好的自己！
期待属于自己的一字马，还有双手反扣背后拉手的动作，自己能够重新掌控，不费力地做出来。
相信自己可以的，再来！让自己行动起来！