你永遠值得成爲一個更好的自己

無論你現在處在哪個年齡段，要讓自己牢記，你永遠值得成爲一個更好的自己，無論你現在年齡有多大，都不要放棄自己。

愛自己，就讓自己擁有最好的狀態，每個人都會慢慢變老，那我希望～我變得老而美，老而彌堅！

前兩天在視頻當中，看到一位日本的老奶奶瀧島未香，她的一字馬照片，震驚到了我。一字馬這個動作，小的時候我也玩的爐火純青，年少的我，曾經可以在平衡木上下一字馬。

這個動作在我30歲的時候，都已經做不到了，更別說我現在50多歲了，之前我看到別人做的時侯，心中只是有一點點小羨慕，卻從來沒有想過自己也可以重新再來！

老奶奶還做了一個後背拉手的動作，而我有一段時間，雙手背過去，連手指頭都勾不到，現在也只能勉強做到，兩個手指頭可以碰在一起，根本做不到像老奶奶一樣，雙手緊緊握住，這老奶奶讓我十分佩服，不得不爲她豎起大拇哥呢？

老奶奶是在65歲時，因爲老公的一句玩笑話。開始健身減肥的，五年的時間，成功減重30斤。成功減肥之後，已經喜歡上健身的她，沒有放棄，繼續鍛鍊，87歲那年，通過選拔成爲健身教練，如今92歲的她，成爲全日本最年長也最火的勵志健身教練。

瀧島未香她練習健身瑜伽27年，她的身體狀態越練越年輕！不僅完全看不出來年齡，在醫院接受檢查，她的身體狀態十分接近50多歲的人，這讓她的醫生都很驚奇！

92歲的她，經過鍛鍊身體狀況可以接近50歲，這樣的健身運動鍛鍊絕對超值！

當時很多人問她，你是如何堅持健身這麼多年的？老奶奶說：“鍛鍊並不是勉強自己，因爲越練越高興，就養成習慣了。

老奶奶還是一位極其自律的老人，無論有課沒課，她都會讓自己每天早上4:00起牀鍛鍊。鍛鍊過後，回家自己做早餐。

通過運動+飲食+自律，這個健身成功的公式，老奶奶再一次幫我們驗證，健身成功根本與年齡無關。

正好今天在一本書中，看到了關於自律的一段話，分享給大家。

**自律～是一種攻守合宜的持續行動，是一種發自內心的自願行爲，自律人的源源不斷的行動力，來自於篤定的內心和明確的方向！
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這段話說的特別得好，再大的事都要從小處做起，習慣的養成也是如此，你要做的就是立刻行動，然後相信時間的力量，當你堅持行動，改變就會發生。

看了老奶奶的視頻，讓我再一次知道，改變什麼時候都不晚，如果你對自己的現狀不太滿意，想要做出改變，那就馬上行動，因爲現在就是最好的時間！

好美好的自己和現實之間自己的鴻溝，只有通過自己的行動，才能跨越！

老奶奶是在65歲開始鍛鍊的，我告訴自己～從現在開始一點都不晚，爲了能有更好的身體狀態，讓自己行動起來！因爲我值得成爲更好的自己！

期待屬於自己的一字馬，還有雙手反扣背後拉手的動作，自己能夠重新掌控，不費力地做出來。

相信自己可以的，再來！讓自己行動起來！