文|吟花飛
今天是世界睡眠日。
說到睡眠，我一般情況下睡眠還好，偶爾也會有失眠，比如有一次夜裏怎麼也睡不着，只好不停地刷視頻打發時間，刷到困得不行，拿着手機睡着了。
我認識的人之中，有被睡眠困擾的。
芳子自從二胎後天，一直睡眠質量不高，入睡後就做夢，一個接一個停不下來，第二天就感到很累且困。
看了醫生，吃了藥，情況依然沒有大的好轉。
阿平也深受睡眠困擾。
整夜整夜睡不着，多年來一直靠喫安眠藥才能入睡，即使睡着了，睡眠質量還是不高。
有關於爲什麼會睡不着，原因我個人總結了下：
晚上睡早了，或者中午睡多了。
氣血不足，要多喫紅棗和桂圓，把身體不上來。
多做事，少給自己多想的時間。