1.感恩自己美美的睡了一覺醒來元氣滿滿，我是健康的，我是富足的，我是感恩的，我是快樂的，我是幸福的，我值得擁有，我值得被愛，我是順風順水的，我能接住所有一切的美好。
2.感恩自己堅持早起練瑜伽瑙力法，感恩陽陽老師的教導。感恩辰辰老師教我們練經絡中式拍打操，讓我們越拍越健康，越拍越開懷。
感恩自己早上還早讀了張德芬老師的身心靈成長書。感恩自己早上幫小寶貝按摩，叫寶貝起牀。
感恩自己早上還做了早餐，還帶着孩子一起打卡讀經典。
感恩小寶腳痛也堅持去上學，感恩寶貝和我一起閱讀了30分鐘。感恩寶貝和我分享學校的事情。
感恩徐先生最近腰痛也堅持上班工作任勞任怨。
3.感恩自己及家人朋友都身體健康，感恩食物給我們帶來滋養。
4.感恩天地，感恩萬物一切爲我所用的東西。因爲有你們的成就和幫助，我才變得越來越好。
5.感恩公公婆婆身體很健康，讓我們每年都有回家的動力和希望。
6.感恩保安和清潔工人的辛苦付出，讓我們能夠享受到安寧整潔的環境。感恩驛站和快遞人員的辛苦付出，讓我們能夠方便買到東西。
7.感恩宇宙的豐盛，我值得擁有最好的，我值得擁有，我值得被愛。