昨天晚上，我老公又打我了。起因是白天我骑着电动车带女儿去他店里给他庆祝生日。女儿坐在电动车后面一直动来动去，我说了几次她不听，走到半路突然听到哐的一声，下来看到女儿的脚卡在轮胎旁边，把电动车充气的阀门弄断了。
我当时很生气，平时我总是一个人带女儿，她不怎么听我的话。来到老公店里，我想跟他说这个事，他不耐烦地说现在很忙，没空管，扭头就走了。
我当时感觉快崩溃了，我在店外用脚背踢了女儿两下，但自己心里也不好受。晚上11点老公回来，进门就问我是不是在外面打小孩了。他说是别人看到告诉他的，别人还说没有哪个妈妈会那样打自己的小孩。
我就大声说，就踢了女儿的屁股吓吓她。老公起来就扇我的脸，我也还手了。我们两个人吵起来了，他还用拖鞋打我，把我推到地上扯我的头发，我膝盖都流血了。
我问他凭什么打我，他说他都没大声吼，我凭什么大声吼？
我每个月都要被他打，现在已经心如死灰了，想走也走不了，除非我能狠下心抛下自己小孩。
我最近还发现自己的问题，这两个月女儿不听话的时候，我经常会用手扇她脸，我以前从来不这样，最多打下女儿的手和屁股，我不知道是不是受老公打我的影响。
我不敢把这个事说给娘家人听，怕他们为我担心。现在感觉自己的婚姻苦海无边，回头望不到岸，不知该怎么办了？【来自某情感社区】
@洋木说 这是一位90后宝妈的求助，家暴只有零次和无数次，如果家暴成为一种习惯作为受害者该怎么办？
一是寻求帮助，被家暴后，受害者已经无法扭转局面时，应该借助外力来杜绝家暴再次发生。可以向家人寻求帮助，也可以向妇联等组织寻求帮助，也有一些施暴者心理不健康，可以寻求心理医生的帮助，切不可忍气吞声，抱着“家丑不可外扬”的想法，自己一个人默默承受。
二是果断离开。躲避危险最好的办法是远离，当家暴得不到控制时，该离开就果断离开，长期被家暴，身心都会受到伤害，连自己都保护不了了，还有什么放不下的！
受害者常满怀希望，认为施暴者会改变，但绝大多数情况是，这一循环再次加剧性地重复。所以在寻求帮助未得到改善时，离婚也是明智的选择。