《认知觉醒》总结

成长是克服天性的过程。逼迫自己高质量输入、尝试缝接新知识，再用自己的语言或文字传授他人是深度学习之道。

不要停留在表层学习中。读了多少本书、学习了多少个小时这种单纯的输入是简单的，而思考后的行动，行动后的改变才是最重要的。

不要迷恋打卡，会转移内在动机。为了完成打卡任务而不自觉地降低标准，做多做少、做好做坏已经不是最重要的，最重要的是完成打卡任务。于是人们坚持的动机不知不觉地就从学习本身转移到了完成任务上，由内在需求转移到了外在形式上。

“后娱乐”是好的良性循环。将享乐的快感建立在完成任务之后的成就感之上，人会感到放松和踏实，而“先娱乐”虽然刚开始很快活，但精力会无限发散，拖延重要的工作，随着时间流逝会感到空虚和焦虑。

平台期仍在成长。在这个时期我们可能付出了大量的努力也看起来毫无进步，甚至还可能退步，但这仅仅是假象，因为大脑中的神经元细胞仍在发生连接并被不停地巩固，到了某一节点后，就会进入下一个快速上升的阶段。