《認知覺醒》總結

成長是克服天性的過程。逼迫自己高質量輸入、嘗試縫接新知識，再用自己的語言或文字傳授他人是深度學習之道。

不要停留在表層學習中。讀了多少本書、學習了多少個小時這種單純的輸入是簡單的，而思考後的行動，行動後的改變纔是最重要的。

不要迷戀打卡，會轉移內在動機。爲了完成打卡任務而不自覺地降低標準，做多做少、做好做壞已經不是最重要的，最重要的是完成打卡任務。於是人們堅持的動機不知不覺地就從學習本身轉移到了完成任務上，由內在需求轉移到了外在形式上。

“後娛樂”是好的良性循環。將享樂的快感建立在完成任務之後的成就感之上，人會感到放鬆和踏實，而“先娛樂”雖然剛開始很快活，但精力會無限發散，拖延重要的工作，隨着時間流逝會感到空虛和焦慮。

平臺期仍在成長。在這個時期我們可能付出了大量的努力也看起來毫無進步，甚至還可能退步，但這僅僅是假象，因爲大腦中的神經元細胞仍在發生連接並被不停地鞏固，到了某一節點後，就會進入下一個快速上升的階段。