原创 1186內耗是怎麼產生的
這是菡萏萏的第1186篇2344-2355用時11分鐘字數580又是衝刺最後時間寫文章的一天…據說我都有粉絲等着我更新文章了，意外了意外了。今天說點啥呢，這兩天是真的開始放鬆自我了，找到自己背後的恐懼和焦慮，解鎖了至少兩個場景的背後運轉模式
2021-04-16 06:51:50
原创 1185現在也追星
這是菡萏萏的第1185篇2346-2355用時9分鐘字數512我又來最後時間衝刺寫文章了，哈哈，今天換了一個玩法，聽課結束之後，忙了點事情就去玩遊戲了，玩完遊戲之後跑去追星了，看小視頻了。最近迷上了鹿晗，主要看人品，還有他和各個朋友之間的互
2021-04-14 09:48:55
原创 1184停止內耗
這是菡萏萏的第1184篇2233-2242用時9分鐘字數592整個一天我啓動了自我隔離的狀態在面對生活，面對要做的事情我是排斥的心態，面對空閒的時間我選擇打小遊戲去度過，反正就是不想面對真實的現狀。整個過程充滿了消耗，特別是回家以後就非常的
2021-04-14 09:48:55
原创 1183潛意識與思維腦
這是菡萏萏的第1183篇2222-2230用時8分鐘字數454有的時候我們不喜歡自己的一些習慣或者應對事情的模式和方式，但其實這背後都是有原因的，就比如，逃避這個行爲。你也許會覺得這個行爲太不好了，應該改變，不應該這樣，但自己會做出這個行爲
2021-04-12 12:37:53
原创 1182利他激發動力
這是菡萏萏的第1182篇2344-2351用時7分鐘字數450這次是身邊有一個很親密的朋友最近困惑比較大，我運用我學的諮詢技術可以給到他一些幫助，很想做得再好一些。第一次覺得說自己的這個技能能夠有可能給別人帶來一些變化，因爲自從上次生病之後
2021-04-12 12:37:53
原创 1180本我還不夠強大的時候獨立就是衝動
這是菡萏萏的第1180篇2328-2339用時11分鐘字數558學會允許自己本來的樣子我有意識的去覺察自己本來的樣子，比如說身體的狀態，是疲憊的還是有能量的，別說這個真的不是童子功，需要額外的花時間去培養。比如說覺察到有疲憊的感覺以後，能夠
2021-04-10 14:57:59
原创 1181活着——體驗感的集合
這是菡萏萏的第1181篇2258-2305用時7分鐘字數341今天的進步就是累了之後，能夠說服自己最後去休息，把休息當成一件重要的事情。還有就是如果自己面對一件難的事情，想逃離想隔離，不願意面對，我現在最新的做法就是，那就不去面對。看起來特
2021-04-10 14:57:59
原创 1179多練練啊
這是菡萏萏的第1179篇2339-2347用時8分鐘字數405我都沒有意識到，吃了兩天藥身體已經差不多要好了，可是我的工作量是正常的在安排，並沒有特別給與一些意識讓自己去休息一下。直到我寫文章才意識到，覺察自己的身體真的是需要多練練啊，又是
2021-04-08 17:13:31
原创 1178清醒一刻
這是菡萏萏的第1178篇2340-2349用時9分鐘字數519恢復上班的第一天，白天的時間被工作填的滿滿當當的，加上今天開始吃藥治發炎，效果不錯，犯困的效果也不錯，中間感覺明顯的喫過藥之後三段嗜睡的狀態。一整天下來挺疲憊的，下了班我就馬不停
2021-04-08 17:13:31
原创 1176負面情緒需要投屏
這是菡萏萏的第1176篇2311-2331用時20分鐘字數896有個發現，因爲是假期，也沒安排出遊，就很老老實實的休養生息，每天發生的事情也有限，這樣有充足的時間讓我來面對和消化自己的情緒。我發現自己遇上的事情傷害多大都不是重點，重點是傷害
2021-04-06 18:36:32
原创 1177無人迴應的恐懼
這是菡萏萏的第1177篇2345-2356用時11分鐘字數661無人迴應的恐懼今天讓我整明白了，爲什麼一到假期或者雙休日這種大段的時間就想窩起來看小視頻打發時間。關鍵是打發時間不是我所樂意開心的事情，這以後是空虛焦慮和自責。但是，確實也忍不
2021-04-06 18:36:32
原创 1174學了心理學以後…
這是菡萏萏的第1174篇2340-2356用時16分鐘字數872學習心理學這些年以來，發現了一個現象，很多自己身上的惡習也好，優點也好，統稱爲特點的這些東西都能在父母身上找到。這確實也是有原因的，我們從小就是一張白紙，來到這個世界上，最開始
2021-04-04 18:27:27
原创 1175沒用，誰還喜歡你
這是菡萏萏的第1175篇2343-2355用時12分鐘字數683就在晚上大概九十點鐘，諮詢師同學班發起了第二場同輩督導，我作爲旁觀者參與的。這兩位同學都是第二次上這個課程了，相對於其他的學員已經有了很多案例的經驗了，這個是我忽略的因素，一個
2021-04-04 18:27:27
原创 1173成長不是扔掉原來的活法，是變靈活
這是菡萏萏的第1173篇2300-2317用時17分鐘字數863我既然開始有包袱了，自從自己會把文章轉到朋友圈以後，閱讀量翻了好幾倍，把我也興奮的，自我感覺還挺好，狀態好的時候覺得寫寫挺好，狀態不大好的時候就開始擔心文章沒內容影響閱讀量。這
2021-04-04 18:27:17
原创 1169和自己在一起
這是菡萏萏的第1169篇1820-1831用時11分鐘字數542今天感到令人愉悅的事情是——和自己待在一起。這種待在一起是，什麼都不做，不刷視頻，不逛朋友圈，不看羣聊信息，也不看別的軟件，就手機放在旁邊，發着呆，感受着胸腔的上下起伏，一點點
2021-04-01 23:30:30