原创 三月覆盤‖春耕伊始
三月走來，春風化雨相伴相隨，處處鳥語花香，草長鶯飛，總讓人不忍離去。回望三月，日子依舊忙碌，腳步有些匆忙，卻平整有序，並非雜亂無章，一地雞毛，這其中有付出有收穫也有缺失。慢跑篇或許是春天不忍辜負，相比開年前兩個月，三月的跑步次數和總里程雙雙
2021-04-01 13:10:08
原创 週末早起，你也願意嗎？
昨晚起筆的《我和早起的故事》結篇之後，總覺得意猶未盡，心裏有些話還沒嘮叨完。早起，個人覺得是成長路上的一項偉大工程。但凡成功人士或生活幸福的人，往往都離不開它的庇護。這是通往成功收穫幸福的捷徑，更是自我提升發掘潛能的必經之路。早起，之所以難
2021-03-30 17:22:55
原创 隨手記我心
午飯過後還不到十二點半，想着一時半會沒法午休，乾脆隨手記下此刻的心情，免得失落。這陣子，一邊說如何忙，沒時間讀書寫作，沒時間鍛鍊身體，沒時間陪伴妻兒，一邊班中摸魚玩手機，思想開小差，想着辦法偷懶拖延。等有空再做，一天天拖着，什麼事也做不成。
2021-03-30 17:22:55
原创 照顧好自己，從下班後開始
今天又到週末了，下班路上汽車堵的不行。妻去了外地出差，女兒晚上上興趣班，今晚給自己留出短暫的閒暇時間。雖然明天有值班計劃，但遇上週五，晚上有放鬆時間還是相當的撩人。我一邊開車往家趕，一邊想着是不是約上三五好友聚個餐。大半個月沒有喝酒，還真有
2021-03-30 17:22:55
原创 我和早起的故事
不是特別需要熬夜的情況，我都會選擇次日早起，只有這樣，心裏纔不覺得懊悔。五年前的夏天，嘗試着改變一些不良的生活習慣，包括作息無序，晚睡晚起。因爲每天不到七點不願起牀，導致早餐狼吞虎嚥，甚至沒有着落。出門上班緊張的程度賽過打仗，一邊趕時間，一
2021-03-30 17:22:55
原创 檢視，剛過去的一週
靜聽窗外鳥兒歡快的叫聲，感知春光燦爛卻行色匆匆。今天週一，美好的清晨近在眼前。剛過去一週，覺得有必要拾掇拾掇，敢於自我檢視，纔有成長的空間。一週收穫工作篇迎接單位季度檢查，感受壓力比以前大。準備更加充分，包括考試、抽問、整理資料。本部門召開
2021-03-30 17:22:55
原创 成長筆記一
今天是本週第四個早起日，感嘆時間飛逝的同時，趕緊給自己的內心掃掃灰，裏裏外外更亮堂，一顆成長的心變得越來越有力量。這周重要的任務是迎接檢查，上級來單位專項督導，與自己的本職工作有關。從週一上午進點，到週二下午結束，自己始終提心吊膽過日子。爲
2021-03-25 11:47:04
原创 當早起成爲習慣
你若盛開，清風自來。當早起成爲習慣，許多意想不到的美好已悄然開始。正如今早上，趕在凌晨三點起牀去車站，整個過程自己毫不費力，人也不覺得困。這都得益於平時養成早起的生活習慣。早起有太多好處，然而知易行難，能堅持的人並不多。當養成習慣後，我驚喜
2021-01-07 13:25:33
原创 再忙，也別忘給自己充電
新年第一天上班，手頭上的活一件趕着一件，一直停不下來。自己從早上七點出門，到晚上八點纔回家，連晚飯都還沒喫。這樣緊張忙碌的節奏，以前是，現在是，將來也未必少。面對生活的嚴厲和裹挾，我倒覺得內心更加從容，更有底氣。因爲如今，我再忙也不忘記給自
2021-01-06 13:24:50
原创 2021，努力活好
元旦假期三天，有兩天能夠冒着零下幾度的嚴寒，在月色下盡情晨跑，是新年的饋贈，更是自己努力活好的序曲。過去一年，有太多不容易，承受的太多，也不得不讓人感嘆，活着真好！而我，在過去一年依然被生活溫柔以待，倒也沒經歷什麼大的波折，這讓我更加堅定持
2021-01-05 13:24:20
原创 跑起來，其實不冷
清晨天不亮出門，就是不想辜負跑步的邀約。今天小城的天空雖然沒有下雪，但陰冷的厲害。如果說戶外不冷，肯定是假話。但出門晨跑，還真不覺有多冷。前兩天，有夥伴給我留言，“冬天那麼冷，還能跑步嗎？”這個問題很應景，也說出了不少人的擔憂。我暫且不給答
2020-12-25 16:28:57
原创 早睡早起，知易行難
早睡早起關乎身體健康。道理咱都懂，就是做起來真難，特別是冬天。就說今天吧，講出來都難爲情。我昨晚將晨跑用的裝備逐一備好，放在客廳沙發上，然後十點半打卡睡覺。按理說，睡得也不晚，今早上五點起牀沒問題的，況且還設有鬧鐘呢！然而萬萬沒想到，清晨五
2020-12-25 16:28:57
原创 提升效能，離不開這兩點
生活是不折不扣的導師，只要有心，總能在某一天某一處發現令人成長進步的好方法。比如提升效能方面。有不少人都有磨蹭和拖延習慣，我也一樣，而且做事慢，爲此喫過不少苦頭。我一直想擺脫這些毛病，想盡辦法提升做事情的效能。功夫不負有心人，經過較長時間的
2020-12-25 16:28:57
原创 用力奔跑，可勁生活
跑步時間越久，受益自然越多。只是對喜新厭舊的我來說，感受多巴胺的美好在與日俱增的跑步中，越發的不那麼明顯了。有時候，我也覺得納悶。跑步不應該是自然分泌多巴胺的嗎？怎麼當初回味無窮的愉悅感越來越難以覺察呢？我試着提醒自己，跑步有保鮮期，估計自
2020-12-25 16:28:57
原创 晨跑，亦是創作
我曾經在文字裏提起，晨跑，收穫不只是健康。事實的確如此。堅持晨跑的人，往往擁有更多時間與自己相處，可以無拘無束，天馬行空般的放飛自我。這份愜意，對熱愛寫作的人格外有幫助。晨跑第一年，我便得來這份幸運，親身體會到早起跑步，帶給寫作想象和靈感的
2020-12-25 16:28:57