台部落林何鳳

靜默管理第八天，心態平和。早起就看書。微信讀書上的時間記錄裏，我從來沒有哪一週讀過這麼久的書，的的確確是靜下來了。下午直播，講課。和屏幕上跳動的字互動，知道每一行字後面都是焦慮的父母們，他們也期待着幫助。晚上和遠隔千山萬水的人視頻連線，卻有

2022-12-01 11:49:08

凌晨五點看到了解封通知。封了整整十天，在這個斷崖式降溫的早晨，解封了。看到羣裏的鄰居說解封了，去超市了，去菜場了，我內心十分平靜。家裏什麼都有，該做飯做飯，該上網課上網課，也無歡喜也無憂。老爸所在的小區還沒有解封，也不能去看望他們。空檔的時

2022-12-01 11:49:08

靜默管理第九天了。最開始說三天，結果已經九天了，還沒有任何解封的跡象。業主羣和網格羣裏開始焦躁。有的人家沒有電了，物業負責給電卡賣電的人封控在別的區，來不了。感受一下馬上沒電的鄰居，的確挺鬧心的。如果我家沒電了，我估計要煩死。有的人家沒有手

2022-12-01 11:49:08

靜默第五天了，也是我最無所事事的一天。沒有網課，沒有諮詢，沒有直播。做早飯，今天就地取材，調了芝麻花生醬，煮了熱乾麪，味道不錯呢。喫完早飯就趕快下樓排隊做核酸。然後看書，備課。度過了一個上午。中午吃了素餃子，簡單的湯。我還吃了煮玉米，目的是

2022-11-26 22:02:13

靜默管理的第四天。一大早就趕快下樓做核酸，因爲要講網課，生怕下課了之後醫護人員走了。今日小雪節氣，微冷。今天上午有兩節網課，是互動體驗式的心理課。每次上課我都要反反覆覆動員學生和我互動，但也常常沒人理我。孤獨地坐在電腦前面，有一種蒼涼和寂寞

2022-11-26 22:02:13

靜默管理第七天了，又是一個週末了。總有人在網格羣裏詢問有沒有解封的消息，總也白問。不如不惦記了，活在當下吧。我和先生都不能停止工作，我按照課程表講網課，他按照會議安排開電話會。但在家工作，還是感覺有時間平衡工作和生活的。比如這幾天，我就花點

2022-11-26 22:02:13

靜默管理第六天了。心態平和，舒緩安閒。早上起來做了西葫蘆雞蛋餅，本來以爲會花不少時間的，結果從進廚房開始，到做出三張餅來，也就不到半小時。這三年，我的廚藝越來越好了，自稱“小快手”。三張不大不小的餅，先生兩張，我一張，加上一碟子小鹹菜，兩杯

2022-11-26 22:02:13

從心理學方面來看，影響內驅力的三大因素是：能力、自主、歸屬。能力，是後天培養的，適用刻意練習和一萬小時定律。自主，是探索和放手，是相信和支持，人終歸是要做自己。歸屬，是關係，是愛的流動。落實在具體養育孩子的過程中，就是這幾點：我相信我能做到

2022-11-22 22:16:04

又一輪部分區域臨時靜默管理開始了。我就在那個“部分區域”，最好居家，有序下樓進行核酸檢測。昨晚就各種消息滿天飛了，我憂心忡忡地入睡。今天早上醒來第一件事就是摸手機，果然，凌晨時分宣佈，靜默管理。先生睡得很踏實，我躡手躡腳地起來，去看看樓下的

2022-11-22 22:16:04

靜默第二天是週日，我最忙的日子。早飯後趕快下樓做核酸，因爲上午還有諮詢。還好小區今天有兩個核酸點兒，比昨天快多了。上午的諮詢可圈可點，鬆弛卻有方向，在持續了一段時間之後有了一個新的突破。下午是一個成長小組的第三次聚會，只能在線上進行了。大家

2022-11-22 22:16:04

靜默管理第三天是週一，作爲教師，就算靜默在家，仍然要講好網課。今天我的上午下午都有課，這是今天工作的重點。昨晚（或者說是凌晨），卡塔爾世界盃開幕了。我早已沒有了熬夜看比賽的衝動，只想着早晨看一下新聞。早飯還有東西可喫，也是幸福的感覺。今天早

2022-11-22 22:16:04

在當下這樣的一種大環境中，心理學是一劑治癒現代人的良藥。學不學心理學過的是不一樣的人生。不曾讀過心理學的人，只會陷在自己的侷限之中，一輩子都在自己的錯誤中打轉走不出來；學過心理學的人，始終能夠帶着一份覺知，用心理學視角看待各種問題，也知道如

2022-11-22 22:15:54

不要打擾正在專注的孩子。人的注意力分爲有意注意和無意注意，有意注意是指帶有目的性，受意識支配的注意，比如集中精神看書，並且理解內容。而無意注意是無目的性的，比如突然的聲響讓人下意識地轉過頭。孩子的注意力特點和成年人不一樣，有意注意和無意注意

2022-11-18 00:07:57

今晚就是雙十一，你清空購物車了嗎？雙十一，全稱是雙十一購物狂歡節，是從2009年的雙十一開始的。最開始就是某寶，後來幾乎某東、某多多、甚至實體店都開始過這個節了。我自己從最初的熬夜秒殺，到現在的無動於衷，感覺心態變化非常大。覺察一下，歷年的

2022-11-18 00:07:47

有媽媽說，學習了一點兒心理學之後，會對孩子感到內疚。無法原諒自己曾經那樣地傷害孩子。內疚感跟自戀的程度成正相關。就是一個媽媽感覺自己對孩子的傷害很大，其實是在說自己的能力很大（大到可以傷害別人）。如果學習了心理學，回家看到孩子到處都是毛病，

2022-11-18 00:07:47